Ako získať Skinny pre dospievajúce

Ako deti rastú do ich dospievajúce rokov, ale väčšiu starosť o vzhľad a porovnávať s ostatnými dospievajúcimi priateľmi a kolegami. Hmotnosť starosti dospievajúci, ktorí nemôžu byť istí, že najbezpečnejší a najlepší spôsob, ako stratiť nechcené libier. Byť príliš chudá alebo nadváha môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie, poraďte sa so svojím lekárom pre zdravej hmotnosti rozsahu, ktorý pracuje pre vaše telo. Vyzerá ako modelky a herečky by nemalo byť vaším cieľom, ale usilovať sa o to, mať zdravé telo a dobré sebahodnotenie. Pokyny
1

Určte cieľovú hmotnosť. Uistite sa, že je reálne, na základe odporúčania lekára a typ tela.
2

stanovila cieľ dátum chudnutie. Môžete nastaviť dátum konečného cieľa a pracovať na "detské krôčiky" na ceste. Bezpečné a zdravé pokyny priemere jeden alebo dva-libra-libra chudnutie za týždeň, nie viac ako 10 libier za mesiac. Buďte realistickí o svoje chudnutie. Tie nezískal celú svoju váhu cez noc, a vy nebudete môcť prísť rýchlo jeden.
3

Zmeňte svoje stravovacie návyky. Naraňajkovať. Prečítajte si pozorne popisky pitie pre kontrolu skrytých kalórií, ktoré pridať až rýchlo. Vyhnite sa nezdravé jedlo a zásob až na ovocie a zeleninu. Ponúkajú zdravé kalórie voľby a naplní vás rýchlejšie, než sladkostí s prázdnych kalórií a bez nutričnou hodnotou. Jedzte pomaly, váš žalúdok bude cítiť plná rýchlejšie
4

cvičenia .. Keď spálite viac kalórií, než spotrebujú, budete chudnúť. Cvičenie zvyšuje váš metabolizmus, pomáha telu využiť jedlo efektívnejšie, pôsobí ako prírodné antidepresívum a podporuje celkovú pohodu.