Ako pomôcť dospievajúcich na priberanie na váhe

Počiatok dospievania sa líšia s každým dieťaťom. Niektoré deti sú neskoré bombarďáky, zatiaľ čo u iných sa vyvíja rýchlo. Dospievania je skúsený vo veku medzi 13 až 19, alebo medzi pubertou a dospelosťou. Počas dospievania, deti sa viac nezávislým a ukázať dospelý-ako správanie. Oni oddeliť sa od svojich rodičov, čo je pre nich ťažšie sledovať ich dieťaťa stravovacie návyky. Vzhľadom k rastúcej prúdy, že dospievajúci zažívajú môžu objaviť podváhou, pretože ich hmotnosť nebola dohnala ich výšky. Existujú rôzne techniky, rodičia môžu využívať pomôcť svoje dieťa priberať na váhe. Pokyny
1

Poraďte vášho dieťaťa pediater určiť príčinu jeho nízkej hmotnosti. Základné otázky, ako sú depresie a poruchy príjmu potravy môže byť na vine. Postupujte podľa odporúčania lekára pre správnu liečbu.
2

mať jedlo pre celú rodinu. Nastavte správny príklad pre vaše dospievajúce. Ak vaše dieťa vidí svojich rodičov jesť zdravé potraviny, je pravdepodobné, že sledovať správanie. Tým, že jedlo dohromady, môžete sledovať vaše dieťa stravovacie návyky a zaistí, že je stále dostatočné množstvo živín.
3

Pridať tuku, jedlo tam, kde je to možné. Pridať syr alebo maslo so zeleninou, šťouchané zemiaky a vajcia. Použiť celú alebo sušené mlieko v polievkach namiesto vody. Vyhnite sa nízkym obsahom tuku a beztukovej alternatívy a dať svoje dieťa plnotučné výrobky. Vyberte si zmrzlinu cez mrazený jogurt.
4

Získať vo zvyku čítať etikety potravín. Zistite si, slúžiace veľkosti, kalórie a nutričný obsah výrobkov. Porovnanie produktov a vybrať si tie, ktoré sú najvyššie v kalórií v jednej porcii. Kúpte vyššia kalorické zeleniny, ako sú kukurica, zemiaky, sladké zemiaky, sladké zemiaky a hrášok.
5

Držte dieťa od pitia nápoja pred jeho jedlom, pretože to z neho robí pocit sýtosti rýchlejšie. Už ho piť nápoj po jedle jeho miesto.
6

dať svoje dieťa miešaných nápojov džús miesto na nižšej kalorickej single-ovocnej šťavy. Ponúknite vášmu dieťaťu doplnok stravy, nápojov, najmä tých, ktoré sú určené pre zvýšenie telesnej hmotnosti.
7

Zvýšte vaše dieťa veľkosť porcií alebo poskytnutie občerstvenia s častými zvýšiť svoj príjem kalórií. Ponuka druhá porcia akéhokoľvek jedla vaše dieťa sa teší. Dajte mu občerstvenie, ako sušené ovocie, orechy, jogurt a proteínové tyčinky.