Cvičenie pre poklesnutie prsia

vek, tehotenstvo, hormonálna nerovnováha a chudnutie môže spôsobiť celý prsia sa prehýbať. Ak chcete získať výťah, ako aj zaviesť lepšiu silu a držanie tela, existuje niekoľko cvičení, ktoré sa špecificky zameriavajú na prsia a pracovať na zvýšenie pevnosti. Cvičenie One

pravý a vyskúšaný push-up je najčastejšou cvičenie, aby každá žena trochu povzbudenie. Toto cvičenie je efektívna buď v tradičnej póze alebo v modifikovanej, kolien dolu.
Cvičenie Dve

Ak máte prístup k činky použiť dve 5-8liber závažia a leží na lavici s rukami roztiahol, dlane a lakte mierne ohnuté. Pomaly priniesť činky smerom do stredu hrudníka tesne nad prsia.
Cvičenie 3

tiež vyskúšať tlač sklon. To si vyžaduje lavica naklonená mierne. Dajte nohy na podlahu a ležal s pevne pritlačí späť na lavici. Pomocou činku, zdvihnite činky do natiahnutej paže a potom späť na hrudi pauzy pre dve až tri počtov pred zdvihnutím nahor. Snažte sa uzamkol zbrane.
Svaly k výkonu

prsia nie sú podporované žiadnymi konkrétnymi svalových skupín. Avšak, oni predsa spočívať na prsné svaly. Spevňujúce tieto svaly budú v zásade pomôže adresa ovisnuté prsia.
Ďalšie návrhy

Okrem cvičenia je absolútne povinné nosiť podpornú podprsenku. Podporné spodnú bielizeň bude držať prsia hore a zabraňuje ďalšej deformácii spôsobené tiažou prsníka natiahol kožu. Okrem toho stojí vzpriamene s ramenami pomôže podporiť hrudníka a hornej časti tela, rovnako ako zdanie perkier pŕs.