Ako sa zbaviť menštruačné kŕče a nadúvanie Samozrejme

Takže je to, že čas v mesiaci znova. Nadúvanie, bolesti hlavy, únava, kŕče! Čo frustrujúce cyklus. Kým bolesti hlavy môže byť liečený s trochou bolesti pilulku, koľkokrát sa tieto lieky ani začať dotýkať tie nepríjemné kŕče a nadúvanie. Našťastie, je možné zmierniť menštruačné kŕče a nadúvanie prirodzene a ľahko. Veci, ktoré budete potrebovať
Maxi podložky
bylinný čaj
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

nikdy nosiť tampón, keď ste sa stretli s menštruačné kŕče a nadúvanie. Investujte do tenkej, ale výkonný obloženie na tých prvých pár ťažkých dní a prechod do tampóny, ako vaše obdobie rastie ľahší a kŕče znižujú.
2

jesť zdravú stravu, pite veľa vody a zníženie Váš príjem soli, kofeínu a alkoholu. University of Maryland Medical Center naznačuje, že je to najlepší spôsob, ako zabrániť a zmierniť menštruačné kŕče a nadúvanie prirodzene.
3

Spustiť teplú kúpeľ a relaxáciu bolesť preč. Teplo v kombinácii s upokojujúcou vody môže pomôcť odplaviť bolesť a stres okolo svojej doby.
4

niekoľko tajtrlíci, alebo ísť na svižnú prechádzku. Svetelný výkon má tendenciu zmierniť menštruačné kŕče a nadúvanie cirkulujúcej krvi a okysličovanie Kŕče svalov.
5

Roll do klbka. Či už zažíva bolesť v chrbte alebo jednoduché nadúvanie, tento postoj má tendenciu pomôcť ženám riadiť ich menštruačné bolesti efektívne.
6

Sip na maliníka alebo kŕč kôra čaj zmierniť menštruačné kŕče a nadúvanie prirodzene holistickom spôsobom .