Jeden z hlavných oblastí záujmu, či ste zdraví buff alebo nie je dosiahnutie ploché brucho. Pravdou je, že nie je ľahké, a dokonca dostať šesť-pack abs môže byť veľmi frustrujúce. Mnohí z tých, sa snažil všetky odporúčané ABS najlepší výkon zo všetkých zdrojov informácií. Na internete sám, môžete nájsť tisíce odkazov na túto tému. Existuje viac než dosť typov brušné cvičenia zvoliť from.Why abs? Abs je miesto, kde ľudské telo ukladá prebytočný tuk. Každý človek na Zemi potrebuje tuk. Ale mať príliš veľa z nich je nezdravé. Takže nikdy nekončiaci snaha, ako sa zbaviť nežiaducich tukov v tele sa stáva veľký problém. Teraz je argument, že ak sú nadmerné tuky vo vašom systéme, budete musieť zbaviť it.As môžete pravdepodobne viete, existuje nespočetné množstvo abs cvičenia, ktoré sú propagované dnes, ale nie všetky z nich môže pracovať pre vás. V skutočnosti, nemusíte sa snažiť všetci. Stačí si len vybrať tie, ktoré si myslíte, že sú jednoduchšie a zvládnuteľné. Prečítajte si krok za krokom metód v každom, aby sme zistili, ktoré z nich sú jednoduchšie. Pointa je, aby sa tie svaly pracujú v tummy.There môže byť nespočet cvičení z čoho vyberať, ale niektoré sú odporúčané ako efektívnejšie pre vás ako ostatní. Prekvapivé je, že tradičné kríza nie je abs najlepší výkon vôbec. Nižšie sú tri najviac odporučil, ale môžete potrebovať iba jeden alebo dva ísť -. Kapitánskeho kresla. To sa vykonáva tým, že uvoľňuje ruky s dvoma horizontálnymi podperami v zábere. Improvizácia je utiahnutím týchto nosičov na stenu. Samozrejme to znamená, že to musí byť schopný vykonávať viac než len vašej hmotnosti. Potom si pokrčte nohy do oblasti brucha. To je podobné, ako by ste si nohu zdvihnite so založenými kolená, okrem toho, že robíte to zvislo nahor. Pozrite sa na niektoré stránky o tom, ako sa to robí správne -. Požičovňa cvičenie. Konkrétne brušné svaly sú zamerané keď robíte toto cvičenie. Všeobecne toto je robené tým, že leží lícom nahor, vaše telo v pozícii, ako sa vykonáva tradičné krízy. Pritom budete pohybovať vaše nohy, rovnako ako, ako by ste jazdiť na bicykli. Preto jeho meno. Toto cvičenie je tiež považovaný za najlepšie abs cvičenie, pretože najmä pracuje rectus abdominis a šikmé svaly -. Cvičenie loptu Crunch. Ďalším účinným abs cvičenie je tento. I keď budete musieť kúpiť cvičenie loptu, ako to urobiť. Je to flexibilný gumová guľa, ktorá vyzerá ako veľmi veľký balón. Robíte výkonu opretie dolnej časti chrbta a mať svoje nohy oddýchnuť na podlahe. Potom urobíte krízy abs. Tento typ sa tiež zameriava rectus abdominis. Veľa obrázkov, sú k dispozícii aj pre lepšiu illustration.Many ľudia posadnutí o získanie šesť-pack abs. Mnoho z nich sa odradiť. Ešte oveľa viac sa vzdať. Zlúčenie vaše abs vyžaduje disciplínu, vrátane vášho životného štýlu. Áno, to je správne. Váš životný štýl a ktorá zahŕňa ako sa vaše zvyk pre najlepšie abs cvičenie pravidelne správnej výživy. A aj keď je pravda, že si vyžaduje tvrdú prácu a správne nastavenie mysle, že všetky tieto cvičenia fungovať iba vtedy, ak sa vykonáva opakovane. Veľký abs nikdy nestane cez noc.