To bolo navrhol, že jej plody, môže byť chutné a skvelý spôsob, ako pre človeka, aby sa ochránili pred srdcovým ochorením. Čučoriedky sú plné antioxidantov, tzv antokyanov, ktoré preukázali udržať pamäť ostré, ako ste veku. Maliny, na druhej strane, obsahuje ellagic kyselinu, čo je zlúčenina obsahujúca anti rakoviny vlastnosti. Všetky plody sú výborným zdrojom vlákniny pre telo, živín, ktorá je nesmierne dôležitá pre zdravý tráviaci systém. Tým skôr, že bobule v nedávnej dobe boli študované z hľadiska ich vplyvu na zdravie srdca. Nedávna štúdia publikovaná v American Journal of Clinical Nutrition zistené, že ľudia, ktorí jedli bobule na dennej báze, mali vyššiu hladinu HDL cholesterolu, ktorý je zdravé pre srdce, zníženie krvného tlaku, a menej krvných doštičiek zhlukovaniu, čo je faktor, ktorý môže prispieť k ochrane osôb pred nebezpečnými krvných zrazenín. Nová štúdia, ktorá testované sedemdesiat dvoch ľudí, ktorí mali jeden alebo viac rizikových faktorov pre srdcové ochorenie, testované pre účinky jesť bobule na markerov, ktoré sa zaoberajú kardiovaskulárne zdravie. Táto štúdia, ktorá trvala osem týždňov mala polovica ľudí jesť bobule zmesi čučoriedok, lingon bobule, čierne ríbezle, jahody, maliny a Chokeberry a šťavy dvakrát denne. Kombinácia rôznych plodov bola použitá, aby sa zabezpečilo, že veľké množstvo polyfenolov bola prijatá dovnútra Ako kontrola boli ostatné osoby vzhľadom k cukru, vody, sladené pšenice alebo ryže obilnín, či marmeládou. Medzi tých, ktorí mali najvyššiu počiatočnú krvný tlak, systolický krvný tlak klesol 7,3 mm Hg v skupine bobule v porovnaní s iba 0,2 mm Hg u kontrolnej skupiny. Hoci celkového cholesterolu sa nezmenili, tí ľudia, ktorí boli súčasťou skupiny bobule mal 5,2 percentuálny nárast ochrannej hladiny HDL cholesterolu. Jesť plody tiež zastavil funkciu krvných doštičiek, čo znamená, že trvá dlhšie, krvných doštičiek sa zhlukujú a začať tvoriť zrazeniny. Bobule sú pre vás dobré, pretože obsahujú mnoho prospešných látok, ako sú polyfenoly, draslík, vitamín C, kyselinu listovú, a vlákniny. Polyfenoly sú tiež nájdené v kakau, čaj, červené víno, cibuľa a iné ovocie a prilákali veľkú pozornosť v poslednej dobe, pretože ich potenciálny prínos pre zdravie. Niektoré nedávne štúdie k záveru, že polyfenoly môžu potenciálne prispieť k ochrane proti obom srdcových ochorení a rakoviny. Aj tak, že polyfenoly pracovať na podpore zdravia nie je úplne známy, predpokladá sa, že je viazaná na ich antioxidačné vlastnosti a ich schopnosť zvýšiť bodys imunitu pri opravách poškodenie DNA, ktorý sa vyskytuje od fajčenia a expozície inými toxíny. Výsledky týchto štúdií sú veľmi významné, pretože môžu byť čiastočne zodpovedný za vysvetlenie, akú rolu zastáva v oblasti ochrany kardiovaskulárneho systému. Tým, jesť ovocie a zeleninu človek zvyšuje efektivitu a zdravie svojho kardiovaskulárneho systému výrazne. Iné typy štúdií boli v nedávnej dobe oprávnenej, aby mohli identifikovať zlúčeniny a postupy, ktoré sú zodpovedné za účinky, ktoré boli pozorované na tento deň. Berry doplnky sú tiež k dispozícii vo vašom miestnom alebo internetové obchode so zdravou výživou.