Ako skrotiť Adrenaline Rush

spech adrenalín je, keď vaše telo zažíva zvýšenému uvoľňovaniu hormónu adrenalínu. Človek sa môže cítiť energickí a zrazu schopní ovládať svoje emócie. Adrenalínové horúčky môže byť vyvolaná stresom alebo vzrušenie. Aj keď v niektorých prípadoch možno budete chcieť zažiť adrenalín, tam sú tiež časy, kedy budete chcieť podmaňte si ju. Pokyny
1

zastaviť. Adrenalínové horúčky sú často spájané s športovým aktivitám, mnoho z nich zahŕňajú extrémny fyzický pohyb. Podmaniť si adrenalínu, zastaviť aktivitu, ktorú sú zapojené palcov
2

prax hlboké dýchanie, aby sa upokojiť. Ak zistíte, že sa snaží upokojiť, môžete trvať niekoľko minút cvičiť hlboké dýchacie techniky. Nadýchnite sa zhlboka a sfúknuť každý dych pomaly.
3

Zvážte meditácii upokojiť adrenalínu. Kombinácia hlboké dýchanie s predstavovať pokojné metafor ako spôsob, ako sa uvoľniť.
4

Zaostrené na iné činnosti. Môžete tiež často podmaniť adrenalínu a sústrediť svoju energiu na ďalšiu úlohu. Môžete nájsť rozptýlenie v televízii, hudbu alebo knihy.
5

Urobte si chladnú sprchu. Hopping v studenej alebo vlažnej sprchy môžu pomôcť zmierniť úzkosť, ktorú môžete mať pocit počas adrenalín.
6

Dajte mu trochu času. Adrenalínové horúčky zvyčajne prejsť na vlastnú päsť samozrejme, ak ste schopní sa podmaniť si to s niektorým z vyššie uvedených relaxačných techník.