Ako žiť s návykovou Osobnosti

"Návykové osobnosť" je zastrešujúci pojem, ktorý sa používa na opis ľudí, ktorí majú tendenciu stať sa psychicky závislí na vonkajších vplyvoch. Hoci zneužívanie návykových látok, vrátane alkoholu alebo drog, je najčastejším prejavom návykové osobnosti, je možné, aby sa stal závislým na takmer čokoľvek. Nákupy, sex, hazardné hry a dokonca aj zlé vzťahy sú relatívne časté sklony. Prekonanie návykovú osobnosť je ťažké, ale naučiť sa žiť s návykovú osobnosť je možné s tvrdú prácu a obetavosť. Pokyny
1

poznať vaše sklony. Hoci niektorí ľudia ľahko vymeniť jednu závislosť za druhú, najviac návykové osobnosti prirodzene tiahnu k jednej alebo viacerých konkrétnych aktivít. Sledovať svoje správanie určiť, ktoré z vašich aktivít sa stala závislosťou.
2

Obmedzte vystavovanie so svojím závislosťou. To môže byť ťažké alebo nemožné úplne odstrániť činnosti, ako je prezeranie internetových stránok alebo nakupovanie z vášho života. Namiesto toho nainštalovať časový program na vašom webovom prehliadači sledovať dĺžku každého zasadnutia, alebo rozhoduje, ktoré špecifické obchody Navštívite pred vstupom do obchodaku. Návykové látky, ako je alkohol alebo drogy, by mali byť úplne odstránené z vášho domova.
3

Zapísať pomoc zvonku. Jedným z charakteristických znakov návykové osobnosti je vrodená schopnosť ospravedlniť alebo racionalizovať návykové správanie. Priateľ alebo príbuzný môže pomôcť kontrolovať svoje správanie, pohovorte si vás výbery, odviesť vašu pozornosť vo chvíľach slabosti alebo jednoducho ponúknuť súcitné ucho. Set základné pravidlá vopred, pretože budete pravdepodobne pokúsi manipulovať na pracovníka oddelenia podpory, aby poskytla to, čo chcete.
4

Využite príležitosť vystúpiť mimo svoje obvyklé pohodlie zóny. Podľa definície závislosti sú opakujúce sa vzorce správania. Ak ste zaneprázdnení kŕmenie závislosť, umožňujete zvyšok života okolo. Hľadať nových priateľov, skúsenosti a situácie. Vyskúšajte nové aktivity. Vezmite si dovolenku. Zámerne sa vystaviť veci, ktoré chýbali, zatiaľ čo v urputných bojoch svojich závislostí.
5

Buďte na pozore nových závislostí. Aj keď môžete prirodzene tiahnu k špecifickej návyky, ak sú už k dispozícii, môžete nahradiť buď podobné alebo veľmi odlišné nové návyky. Aktívne kroky na zmiernenie čas, ktorý strávite na každej novej činnosti.