Ako sa k liečbe extrémnej podráždenosť

Všetci čelia okamihy podráždenosť, niektorí horší ako ostatní. Možno máte zlý deň, vaše hormóny vyčíňa, alebo tam môže byť chemická nerovnováha. Pri liečbe extrémna podráždenosť, existuje mnoho spôsobov, ako môžete bojovať. Niektoré metódy sú prirodzené a relatívne ľahko, zatiaľ čo iní môžu vyžadovať intenzívnejší protokol ako poradenstvo a /alebo predpisovania liekov. Tento článok sa zameria na niektoré z najčastejších príčin extrémnej podráždenosť a ako ju dobyť. Pokyny
1

najčastejšou príčinou extrémna podráždenosť je stres. Či už pracujete na plný úväzok a podržaním domácnosti, žonglovanie škole av práci, alebo jednoducho majú príliš veľa na vašom tanieri, pričom čas na priority a odpočinok je nutnosťou. Keď sa ocitnete podráždený chvíľku preč od vášho úlohy zavrieť oči a dýchať pomaly počítať do piatich a potom vydýchnite a počítajte do desať. Toto opakujte, kým budete cítiť pokojnejšie, uvoľnenejšie a zameral. Dlhodobá oprava stresu sa pustil veci, ktoré nie sú skutočne nevyhnutné a po každodennej cvičebný program, ako je joga alebo meditácia.
2

PMS je ďalšou príčinou podráždenosti a to môže byť docela extrémnej pre niektoré ženy, ktoré sú často k názoru, že celá domácnosť je narušený, vzťahy sú ohrozené, a práca sa môže stať nemožné riešiť. Doplnky, ako sú vápnik a horčík bolo preukázané, že znižujú výkyvy nálady a podporovať relaxáciu, zatiaľ čo bylina cudný strom bobule môžu pomôcť s podráždenosť a depresie. Zníženie príjem soli, cukru a kofeínu môžu tiež zníženie počtu vážnych zmien nálady.
3

Tí, ktorí trpia bipolárnou poruchou môže dôjsť k extrémnej záchvaty podráždenosti, ktorá sa nedokážem ovládať aj cez bylinných doplnkov, relaxácie, zvládanie stresu alebo cvičenia. Ak sa domnievate, že môžete byť manicko-depresívne, to najlepšie, čo urobiť, je poradiť sa s profesionálna starostlivosť o duševné zdravie. Poradenstvo možno podávať spolu s liekmi ako lítium alebo lamotrigene pomôcť stabilizovať náladu a znížiť hnev a depresie.
4

kľúč je počúvať svoje telo a objavovať pravú príčinu svojho extrémna podráždenosť . Správna výživa a zníženie stresu môžu mať prospech všetci. Avšak, bez učenia, ako ovládať svoj temperament, môžete riskovať odstrčil tých, ktorí na vás záleží, možno stratí svoju prácu, a neustále na koni emocionálne horskú dráhu než užívať si života.