Aktivity pre výučbu zvládanie zručností pre mládež

Tínedžeri potrebujú využiť zvládanie zručností pri zvládaní hnevu, stresu a /alebo závislosti. Dospievajúci, ktorým čelí mnoho malých stresujúce udalosti naraz sa snažia viac ako teenager zaoberajúca sa jedným hlavným prípade podľa zamerania Adolescent služby. Teenageri môžu čeliť stresu kvôli peer, rodinné a školské problémy. Výučba zvládanie zručností pre mládež pomáha dospievajúcim zaoberajú deň-to-dňový stres vo svojom živote. Urobte si zoznam

Už teenageri napísať zoznam oblastí života, ktoré sa snažia ovládať. Pri každej položke v zozname, mala by napísať, či môžu riadiť túto položku alebo ju kontrolovať. Potom sa im, aby celý nový zoznam len položky, ktoré nemôžu kontrolovať. Už je pokrčiť kus papiera a hodiť ju do koša. To ukazuje, teenagerov, že musí pustiť z oblastí, ktoré nemôžu ovplyvniť.
Počítanie

Podľa zneužívanie návykových látok a duševné zdravie Správa služieb, učí dospievajúci počítať do desať pomáha zvládať stres. Ak adolescent cíti zlosť, ho naučiť počítať do desať, keď sa zhlboka nadýchol. To umožňuje dospievajúci premýšľať o probléme, než sa dostane príliš stresované alebo zlosť.
Collage

Podpora dospievajúci, aby koláž popisujúci stresujúce udalosti poskytne pozitívne zvládanie zručností. Adolescent by mal znížiť obrázky z časopisu, ktoré sa zaoberajú oblasťami spôsobuje stres vo svojom živote. Pod každý obrázok musí teenager písať, čo stresujúce udalosť popisuje obrázok. Diskutujte s dospievajúcim, ako dokončenie hands-on projektu pomohol jej zbaviť stresu.
Skupinové športy Športy

tímu pomôcť dospievajúci učí, že môžu oprieť o seba navzájom pomáhať s problémami. Tímový šport, ako sú basketbal poskytne dospievajúcim odbyt pre ich stresu. Na konci tohto športu, diskutovať o tom, ako každý člen spolupracovali pri hraní. Potom diskutovať o tom, ako každý člen tímu môže využiť rovesníkmi pomôcť v stresových situáciách.
Pokojné miesto

zvládanie zručností nabáda dospievajúci cvičiť odpočinok. Zapnutie hudby na pozadí. Povedzte teenagerov, aby zavreli oči a myslieť na svoje obľúbené miesto. To pomôže dospievajúci odstrániť svoju myseľ od negatívnych situácií, a zamerať sa na pokojné miesto. Potom, diskutovať s dospievajúcimi, ako stráviť pár minút každý deň v pokoji zameria svoju myseľ a odstrániť stres.