Ako sa vysporiadať s hazardné hráčstvo

Hazardné hry môžu rozlomiť rodinné vzťahy, vytvárať dlh, a viesť k duševným ochoreniam. Hazardné hry je impulzné ovládanie porucha, podľa Helpguide stránkach. To znamená, že nutkanie k hre je impulz, ktorý je ťažké alebo nemožné odolať, aj keď hráč vie, že je v nebezpečenstve krachu. Hazardné hry sa stáva problémom, keď hráč odvádza normálny tok osobného alebo rodinného príjmu do závislosti, alebo sa stane posadnutý o hazardných hrách. Vzťahy môžu trpieť alebo rozobrať, ak je hazard všetko, čo narkoman môže myslieť, ako sa stráca záujem o svoje bežné rutiny a tých, ktorí sú najbližšie k nej. Pokyny
1

Zapíšte príznaky, ako hazard sa stal problém, alebo závislosť. Opýtajte sa tých, ktorí sú vám najbližšie, ktorí pozorovali zmeny vo Vašom správaní. Už ste sa správali tajnú spôsobom, ako utajiť fakt, že ste sa stavila, alebo sa snažia skryť svoje výhry a straty?
2

Buďte k sebe úprimní, a zapíšte si, koľkokrát ste klame ostatným o vašom hraní. Má to bolo ťažké ovládať svoje hazardu? Možno, že nemôžete prestať a odísť, bez ohľadu na to, či ste vyhrali alebo prehrali.
3

Zapíšte doby ste prehral, ​​keď ste nemohli dovoliť. Nemať peniaze, ale hazard tak je kľúčovým znakom mať problém s hraním. Pozrite sa so svojimi blízkymi a tými najbližšie k vám, ak boli o teba strach.
4

Nájsť miestny alebo národný problém hazardných hier na linku podpory telefónne číslo a hovoriť s poradcom tam. Opýtajte sa svojho miestneho lekárske centrum alebo nemocnicu, alebo sa vyhľadávanie na internete pomocou "hazardu podpory telefónne číslo." To môže byť váš prvý kontakt s niekým, kto môže pochopiť svoje závislosti a pomôže vám urobiť kroky k získaniu pod kontrolou.
5

Zapíšte časy stanete stresu a spustí, že stres provokujú a úzkosť. Napíšte si zoznam zdravých spôsobov, ako sa s tým vysporiadať, miesto hazardu. Skúste meditačné techniky a dýchanie, chôdzu psa, volať priateľa, sa pripájať k vareniu ... zoznam je nekonečný.
6

volanie na spoločnosť iných ľudí, rovnako ako je to možné. S pozitívnou ľudí vo vašom živote bude poskytovať povznášajúci odklon od nutkanie k hráčstvo.
7

Porozprávajte sa so svojím lekárom o postúpení terapeuta, ktorý sa špecializuje na liečbu závislostí alebo na kognitívno behaviorálnej terapeut, ktorý vám pomôžu používať racionálne a pozitívne myšlienky prekonať nutkanie Gamble.
8

Nájdite si Gamblers Anonymous skupiny vo vašom okolí, a spojiť sa s nimi skôr navštevovať jednu zo svojich schôdzí. Spýtajte sa stretnúť so skupinou sprostredkovateľmi vopred, ktoré vám pomôžu cítiť sa v pohode ako sa pripojiť k skupine schôdzu. Mať podporu iných ľudí, je užitočná a efektívny spôsob, ako prekonať závislosť, a skupina môže podporiť každý jednotlivý člen nájsť nové spoločenské aktivity, ktoré sú príjemné a udržuje chuť vsádzať na uzde.
9

Organizovať svoje financie so svojím partnerom, člen rodiny alebo niekto vo Vašej blízkosti. To je dôležitý spôsob, ako zabezpečiť, že si pobyt v oživenie.
10

Vyhýbajte sa miestam, kde môžete byť v pokušení riskovať, a udržať si prácu s trávením voľného času a aktivít, ktoré nepredstavujú riziko z vás recidivujúce.