Ako zlepšiť náladu za púhych 5 minút

Tam sa bude mnohokrát vo svojom živote, keď ste v zlej nálade, a prajem Vám mohol len otočiť vypínačom a zlepšiť náladu. Nezáleží na tom, čo ťa do toho zlú náladu. Mohlo by to byť stres z práce, neodbytná matka, alebo dokonca finančné otázky. Bez ohľadu na to, čo ťa dostal do zlej nálady, môžete ľahko použiť túto jednoduchú metódu, ako zlepšiť náladu za púhych 5 minút. Je to naozaj tak jednoduché sa dostať späť na úsmev budete čeliť a užite si deň. Pokyny
1

Zatvorte oči a skúste vyčistiť svoju myseľ od všetkých myšlienok na zlepšenie vašej nálady. Zlá nálada často vyrastá z rovnakého myšlienka prehrávanie sa znovu a znovu vo svojej mysli. Ak máte pevný čas zúčtovania všetky myšlienky z vašej mysle, obraz sviečky vo vašej mysli a sústrediť sa na plameň.
2

dýchať a von veľmi pomaly po dobu najmenej 10 dýcha. Tým sa spomalí svoje srdce a myseľ, ktoré vám pomôžu s zlú náladu, že sa nachádzate v pokoji telo pomôže zlepšiť vašu náladu a dostať vás do rozpoloženia, ktoré chcete, aby sa dovnútra


3

povedať sami, že ste úspešní a máte skvelý deň. Opakujte tento postup 10 až 15 krát získať miesto v celej vašej mysli. Môžete sa presvedčiť svoju myseľ čokoľvek, ak je to hovoríš znovu a znovu.
4

Otvor oči a úsmev zlepšiť náladu. Je veľmi ťažké zostať v zlej nálade, keď sa s úsmevom. I keď budete musieť predstierať, že na prvom mieste, čoskoro budete mať lepšiu náladu a ten úsmev príde prirodzene.