Ako zastaviť Obsessive umývanie rúk

Obsedantno umývanie rúk, aj keď zvyčajne nevyliečiteľná, je liečiteľná. Účinná liečba OCD a predpísané lieky môžu vaše obsedantné myšlienky a nutkanie klesať dramaticky. Vyhľadajte pomoc a informácie sa pripraviť vás na tejto ceste k zotaveniu, ktoré ste vždy chceli. Riadiť svoj život s týmito postupnými krokmi. Pokyny
1

Vyhľadajte lekára vo vašom okolí, ktorý sa špecializuje na obsedantne kompulzívnej poruchy, ako je umývanie rúk. Vyhľadávanie lekárov v miestnej klinike alebo zdravotnícke centrum, alebo nájsť lekára on-line na obsedantno kompulzívna Foundation.
2

Zvoľte behaviorálna terapia otvoriť si na príčinu svojho posadnutého umývanie rúk. Všeobecne platí, obsedantno umývanie rúk je pokus o zníženie úzkosti si myslíte o konkrétny podnet, ten, ktorý nemusí byť ani vedomí. Zvýšením informovanosti a výučbu, nové správanie, tento typ terapie obmedzuje správanie sám.
3

kognitívna terapia zamerať na myšlienky, ktoré sprevádzajú vaše obsedantné umývanie rúk. Táto technika zahŕňa nájsť iné spôsoby, ako zvládať strach a úzkosť o rekvalifikáciu váš mozog upokojiť tie duševné posadnutosti.
4

vyhľadajte psychopharmacologic lieky zastaviť príliv serotonínu. Liek znižuje psychické príznaky spojené s obsedantno umývanie rúk.
5

pár behaviorálnej terapie a kognitívne terapie spolu s liekmi na liečbu obsedantno umývanie rúk. Psychiatri a psychológovia Odporúčame kognitívne a behaviorálne terapie, rovnako ako lieky, pre dosiahnutie najlepších výsledkov.
6

Pripojte sa k podpornej skupine OCD, ako vám spôsob liečby obsedantno umývanie rúk. OCD podporné skupiny vám miesto, hovoriť o svojej liečbe a poskytovať podporu pre ostatné s OCD. S podporou, Vaša liečba je väčšia pravdepodobnosť, že trvalé následky.