Prírodná liečba pre dospelých ADD

Pre dospelých, ktorí trpia Attention Deficit Disorder (ADD), môže byť ťažké sústrediť sa na každodenné úlohy. V posledných rokoch, stimulancií (tj Adderall a Ritalin) a nonstimulant lieky (napr. Strattera) boli vyvinuté a použité na liečbu ADD. Tieto lieky sú obvykle účinné. Napriek tomu liečbu príznakov iba vtedy, keď prijaté dôsledne. Môžu vytvoriť závislosť kontrolovať symptómy, a niektorí dospelí nechcú vyvinúť závislosť. Ste to, čo jete
fotografie

spôsob liečby ADD je vykonávanie úprav vo vašej strave zvýšiť mozgovú aktivitu a schopnosť sústrediť sa. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín (napr. fazuľa, chudé mäso a orechy) sú účinné pri liečbe ADD príznakov a celkovú výživu, ktoré môžu ovplyvniť, ako vitamíny alebo doplnky stravy liečbe ADD. Zvýšte príjem komplexných sacharidov z ovocia a zeleniny okolo večeru na podporu v noci spí. Okrem zvýšenia príjmu niektorých potravín, by mal byť uvedený rovnaký úsilie ďalej znížiť alebo dokonca odstrániť potraviny, ktoré by mohli byť na tankovanie ADD príznaky. Jednoduché sacharidy, ako je cukor je známe, že zvyšujú príznaky, ktoré väčšina dospelých sa snaží kontrolovať.
Take Vaše Vitamíny

Okrem poskytovania základné živiny pre celkové zdravie, vitamíny a doplnky, ako je zinok a oleja s omega tri mastné kyseliny (napr. rybí olej a olej z pupalky dvojročnej) bolo zistené, že zníženie príznakov, spojených s ADD. Štúdie ukázali, že zinok zníženej príznaky súvisiace s hyperaktivitou a impulzívnosti. Zinok môže byť prijaté priamo ako doplnok alebo nájdený v morské plody, červené mäso, fazuľa, orechy a celé zrná. Omega 3 mastné kyseliny majú preukázateľne znižuje hyperaktivitu, nepozornosť a poskytla určité duševné jasnosť. Omega mastné kyseliny možno nájsť v počte rýb, ako je losos, tuniak dlhoplutvý, pstruh a sardinky.
Zmeniť svoje správanie

životný štýl môže mať významný vplyv na váš doplnok, či už pozitívne alebo negatívne. Ak chcete znížiť príznaky ADD, pokúste sa získať sedem-osmhodina spánku za noc. To môže byť ťažké pre väčšinu ľudí, takže budete musieť upraviť svoj denný rozvrh (tj jesť večeru v osemnásť hodín na štart relaxáciu a dostať do postele o 8 hod). Cvičenie dvakrát až trikrát týždenne je súčasťou pravidelného "zdravé" rutiny. U dospelých pacientov s ADD, môže cvičenie pomôcť zamerať svoju hyperaktivitu a pomáhajú im premeniť ju na produktívne energiu. Stres a úzkosť môže podráždiť ADD príznaky. Zvážte cvičí jogu alebo meditáciu znížiť výskyt stresu. To môže tiež byť tak jednoduché, ako naučiť dýchacie techniky, aby si v pokoji počas stresujúce doby.