Opisy Jóga

pozíciami z Hatha joga, známy ako ásany, sú určené na zvýšenie sily, vytrvalosti a flexibility. Po mnoho generácií, tieto ásany získal jednoduché názvy pre pohodlie, vrátane The Wheel, dole smerujúce psa a The Lord of the Dance. Zoznámite sa menami týchto pózach a ich opisy vám umožní pohybovať tried ľahšie, keď váš inštruktor vyžaduje Mačka a krava, budete presne vedieť, čo robiť. Tvary a objekty
Veľa pozície jogy sú popísané vizuálne, ako kolesá Pose.

Mnoho jogových pozícií sú menovaní po tvarov dielikov z vášho tela. V trojuholníku, napríklad, ste na tom s nohami 3-4ft. Od seba, ruky vystreté a trup ohnutý do strany rovnobežne so zemou. Postoj nôh potom vytvorí trojuholníkový tvar so základňou tvorenou päty a špica na panvici. Balansovanie na dlane a chodidlá sa svojím telom oblúku smerom nahor v zadnom ohybe vytvára zaoblený tvar do chrbtice, čo ásana sa nazýva Chakrasana alebo kolesa Pose
Natural World
<. br> Živočíšna snímok oplýva jóga ásany, tento klasický sa nazýva "dole smerujúce pes".

Mnohé ásany sú pomenované po bežných zvierat. Ak chcete vykonať mačka a krava, kľačať na všetkých štyroch a prvé kolo sa chrbtom k stropu ako rozzúrený mačky, potom jemne obrátiť krivku chrbtice do mierneho oblúku. Ďalšie klasický jóga držanie tela, dole smerujúce psa, spýta umiestniť svoje ruky a nohy na zem a narovnať nohy a ruky a presunúť svoje boky dozadu, ako pes, tiahnuce sa po odpočinku.

Smerové Podmienky
Sanskrit terminológie niekedy používa kompas popísať držanie tela, ako je napríklad západná orientácia Pose.

Niektoré ásany majú stručné inštrukcie, zabudované do nich, ako napríklad Janovi Sirsasana ktorý doslovne prekladá sa ako koleno a vedúcu pozíciu. Ak chcete vykonať predstavovať, sedieť s jednou nohou zmýšľaním a že päta zastrčený proti svojej vnútornú stranu stehna a potom nakloniť dopredu a natiahnuť hlavu smerom k rozšírenej knee.Translation jogy podmienok zo svojich pôvodných formách Sanskrit ukazuje, že niektoré mená jóga držanie tela použiť kompas smermi. Jednoduchý Sediaci predklone, v ktorej budete sedieť na podlahe, nohy sú rozšírené spolu pred vami a závesu dopredu z bokov a zároveň siahol nôh, sa nazýva Paschimottanasana alebo západnej orientácie Pose.

Mytológia Mytológia
inšpiruje opis niektorých ásan, pretože tento "Lord of the Dance" je pomenovaný na počesť hinduistického boha Shiva.

Podľa "Yoga Journal," niekoľko ásany sú pomenované po postavy z folklóru Indie. Príkladom je Garudasana alebo King of the Eagles, v ktorom stojíte na jednej nohe, ruky a nohy prepletené. Sedí na podlahe v zlomku polohe s jednou nohou natiahnutou pred a druhý za sebou, sa nazýva Hanumanasana, alebo kráľ opíc. Lord of the Dance, pomenoval aspekt hindské božstvo Shiva, vyžaduje, aby ste sa predkloniť vo vesmíre, zatiaľ čo zdvihol jednu nohu za sebou, myslieť si, že nohu v ruke a vyváženie na druhú nohu.