Ako prekonať strach z Thunder

Ak máte strach z hromu, nie ste sami. Strach z hromov sa oficiálne nazýva brontophobia a môže viesť ku skutočnej záchvaty paniky pre trpiacich. Ak váš strach z hromu ruší svoj život alebo spôsobiť príznaky, ako je nevoľnosť, úzkosť a potenie, je dôležité mať správne kroky pracovať na prekonanie svoj strach. Prekonanie akýkoľvek typ fóbie nie je ľahké, ale to môže byť vykonané tým, že pomaly podnikajú pozitívne kroky správnym smerom. Veci, ktoré budete potrebovať
deka
Movie
terapeut
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

uskutočniť drobné zmeny v správaní pri búrke. Ak ste normálne zatvorte žalúzie a schovať pod polotovaru počas búrky, zvážte otvorenie žalúzie čiastočne počas budúceho búrky. Ak je celé vaše telo je zvyčajne pokrytá deku, pokus o udržanie prázdne len na vašom lone a nie cez hlavu.
2

Sledujte hrom v televízii na dokonale slnečného dňa. Vyzdvihnúť dokument o búrkach, alebo dokonca fiktívne film.
3

zistiť, kde váš strach hromu vznikol. Je možné, že niečo, čo sa mohlo stať v priebehu svojho detstva, ktorá spôsobila, aby ste mali nízku toleranciu k hlasné zvuky. Thunder môžu byť tiež pripomínať niečo negatívne z minulosti, ako je domáce invázie, ktorá nastala počas búrky alebo príbuzného, ​​ktorý zomrel na búrlivý deň.
4

Vyhnite sa obsedantné správanie, ako je neustále kontrolovať webové stránky o počasí alebo sledovanie predpoveď počasia v správach v očakávaní ďalšieho búrky.
5

Zapísať sa na terapiu. Profesionálny terapeut môže vám poradiť o tom, ako spravovať svoje príznaky a zmeniť svoje správanie. Môžete tiež hovoriť o svoje obavy a svojej minulosti dôvery. V niektorých prípadoch môže terapeut aj vás odkázať na psychiater úzkosti lieky, ak váš strach je náročné si.
6

Vydajte sa von pri búrke, kedy sa budete cítiť pripravení. Nemusíte chodiť ďaleko od domu, aj vkročiť na verande s presahom za chvíľku vám môže pomôcť prekonať svoj strach
.