Známky a príznaky duševné vyčerpanie

Duševné vyčerpanie, tiež známy ako syndróm vyhorenia, je výsledkom dlhodobého a nadmerného stresu. Ľudia, ktorí pracujú dlhé hodiny v hektickom prostredí sú náchylné k duševnom vyčerpaní. Iní môžu podľahnúť stave kvôli problémom v osobnom živote. Tí, ktorí sú prepálené začnete cítiť vnútri prázdny, akoby nič, čo by to robí rozdiel, podľa HelpGuide, neziskové organizácie duševného zdravia. V snahe dostať sa z tohto stavu, jeden musí najprv uvedomiť, že je montážna problém uznaním príznaky duševné vyčerpanie. Únava

duševné vyčerpanie sa daň na tele i mysli, HelpGuide hovorí. Tí, ktorí sa cítia vyhorený sa často strácajú svoje nadšenie pre život. Každý deň sa človek cíti unavený a bez motivácie. Tento vyčerpaný stav sa často začnú negatívne ovplyvniť osoby pracovné a osobné vzťahy.
Imunitného Problémy

Výskum ukazuje, že imunitný systém môže byť nepriaznivo ovplyvnená psychického stresu. V roku 1980, klinické štúdie psychológ Janice Kiecolt-Glaser a imunológ Ronalda Glaser ukázal, že študenti, ktorí boli pod tlakom od skúšok by trpieť oslabeným imunitným systémom, podľa článku 02. 2006 od American Psychological Association. Tí, ktorí sa stretli s duševnou vyčerpanie môže byť chorý častejšie ako obvykle. Dokonca aj bolesti sa môže prejaviť z tohto dlhodobého stresu.
Poruchy spánku
návyky

spánku sú často ovplyvnené duševné vyčerpanie, HelpGuide hovorí. Aj keď slovo "vyčerpanie" napovedá, je človek unavený, môže byť tento stav je vlastne za následok nespavosť, čo len zvyšuje odpor v priebehu dňa. Iní môžu cítiť ako stúpajúci z postele vôbec a nakoniec spí viac ako zvyčajne.
Nízke sebavedomie
Ľudia

, ktorí boli pod tlakom tak dlho, že sa burnout psychicky sa často strácajú vieru vo svojich príspevkoch k životu. Nízke sebavedomie je spoločná s duševne vyčerpaný, ako je pocit porážky, HelpGuide správy. Dokončenej úlohy sa môže zdať ako zlyhanie na osobu, aj keď nikto iný vníma je to tak. Pocit nedostatočnosti iba podporuje cyklus vyčerpania a beznádeje.
Otáľania

Niekto, kto trpí duševné vyčerpanie môže začať oneskoriť úlohy alebo vyhýbať sa im úplne podľa na HelpGuide. Dokonca aj tie najjednoduchšie úlohy môže trvať veľmi dlhú dobu na dokončenie, ako človek stratil motiváciu tvrdo pracovať.
Self Medication

zdravé zásuvka je potreba Keď sa stane niekto zahltení stresom. Avšak, tí s duševné vyčerpanie často hľadajú nezdravé predajní a začnú sami ordinujú alkoholu, drog alebo jedlo, HealthGuide správy. Overindulging krátkodobých pohodlie je spoločným znakom, že niekto trpí psychickými problémami.