10 Hlavné príčiny stresu

Stres sa môže prejavovať mnohými spôsobmi, v závislosti na osobe a v závislosti od závažnosti situácie v ruke. Varovné príznaky stresu môže byť fyzické, emocionálne, mentálne, pracovné, sociálne a dokonca aj duchovné. Znalosť hlavných príčin stresu vám môže pomôcť odvrátiť niektoré z účinkov a zostať zdravšie --- fyzicky i psychicky. Zoznam stresory

Príčiny stresu sú všeobecne klasifikované buď ako interné alebo externé. Vnútorné príčiny môžu zahŕňať osobnostné vzory, nerealistické očakávania, genetické faktory a myslenia a vzorce správania. Vonkajšie príčiny sú situácie alebo vplyvmi zvonku, ako ťažkých pracovných prostredí, medziľudské konflikty, sociálne zmeny a finančných tlakov.

Mnoho faktorov môže vytvoriť stres a prináša fyzické, emocionálne a behaviorálne príznaky. Poznať niektoré z najčastejších spúšťačov vám môžu pomôcť vyhnúť sa negatívne emocionálne a fyzické reakcie, ktorá môže mať za následok: Finančné problémy a responsibilitiesHealth súvisiace issuesEmployment otázky a /alebo práce stressComputer usagePregnancyDrivingOver plánovaným calendarRapid zmenu (technologické, osobné alebo sociálne) Medziľudské conflictsHolidays

Holiday Stres Stres --- všetci jeho vlastné

prázdniny samy o sebe vyvolať stres, že zosilnie tlak, ktorý už existuje. V subjektívnom štúdie duševného zdravia Amerike, Cestuj stres pripočítaný finančných otázkach, preťažený plány, čas strávený s rodinou, cez pôžitkárstvo, že je sám a spomienky (rodiny a priateľov, ktorí zomreli alebo ktorí sú už súčasťou nášho životy).

Rodičia a ženy, najmä sú obzvlášť náchylné k rekreačným stresu, pretože môžu prijať viac zodpovednosti a nákladov.
Neočakávané stresory

Niektoré zdroje stresu zmysel, a ich emocionálny dopad zmysel. Strata zamestnania, napríklad, môže vytvoriť stres pre bývalého zamestnanca, tak aj pre zamestnancov manžela. Podľa "zdravie mužov" časopis, ale môžu vyhnúť prepúšťací tiež priniesť na stres. Odvrátená prepúšťací môže podčiarkujú zamestnanca zraniteľnosť, a aby ho pýtať, prečo minul posledné kolo škrtov, zatiaľ čo iní nie. Neistota drží na prácu, zatiaľ čo tí okolo neho nie vzbudzuje úzkosť.

Tehotenstvo je tiež stresor, ale nielen pre nastávajúcu mamičku. Prvýkrát otcovia môžu mať stres o plánovaní a nové a rastúce zodpovednosť k svojej žene a dieťaťu.

Používanie počítačov, zatiaľ čo pravidelnou súčasťou priemere za deň, môže priniesť na stres. Pri práci, alebo dokonca trávenie voľného času, na počítač, fyzickej záťaži koňa. Stúpa srdcovej frekvencie, a svaly flex a utiahnite. Ak chcete zabrániť počítač stres, robte časté prestávky na odpočinok vášho tela.

A konečne, môžete zvýšiť hnacie osoby úroveň stresu, a to najmä v priebehu a po dochádzať.