Príznaky a symptómy syndrómu vyhorenia

Burnout je zvláštny druh stresu, v ktorom sa človek stane fyzicky, psychicky aj emocionálne vyčerpaná z zdanlivo neprekonateľných problémov, ktorým čelia v práci alebo vo svojom rodinnom živote. To môže negatívne ovplyvniť vašu motiváciu, úroveň energie a duševnej pohody. "Job vyhorenia je reakciou na prácu stres, ktorý vás nechá pocit, bezmocný, zúfalý, unavený, vyčerpaný a frustrovaný," hovorí Dr Audrey L. Canaff, UC Nadácia odborný asistent na poradenský program na University of Tennessee v Chattanooga. "Ale pretože práca vyhorenia nie je nočný udalosť, je dôležité si uvedomiť, jeho skoré príznaky a konať skôr, než sa problém stane skutočne vážne." Naučte sa rozpoznať fyzické, emocionálne a behaviorálne príznaky syndrómu vyhorenia. Fyzické príznaky

Chronický stres môže prejaviť fyzicky v mnohých ohľadoch. Bolesti hlavy, nespavosť, bolesti svalov a letargia sú niektoré bežné fyzické príznaky syndrómu vyhorenia. Podľa Career Builder, syndróm vyhorenia môže tiež viesť k migrény, zažívacie ťažkosti, strata chuti do jedla a znižuje imunitu voči chorobe a choroby. Ak sa vám zle ľahko, majú problémy sami pretiahnutím z postele ráno, skúsenosti nevysvetliteľné bolesti svalov alebo trpíte častými bolesťami hlavy, môže to byť vaše telo reakciou na chronický stres.
Behaviorálne prejavy

dosiahnutí bodu vyhorenia môže výrazne ovplyvniť spôsob, akým sa budete správať a reagovať s ostatnými v sociálnych situáciách. Môžete začať odstúpiť od vašich každodenných úloh alebo obviňovať iných za svoje pocity frustrácie. Môžete tiež začať zvládanie stresu v nezdravé spôsoby. "Jedným z rizík dosiahnuť emocionálne vyčerpanie je to, že niektorí ľudia môžu obrátiť na nezdravé predajniach, ako sú alkohol, drogy alebo iné formy závislosti," hovorí Greg Jantz, Ph.D., riaditeľ Centra pre poradenských a ľudských zdrojov v zdravotníctve v Edmonds, Washington . "Ďalším problémom je, že ak nechcete dostať pomoc, začnete robiť zlé rozhodnutia pri práci." Tieto rozhodnutia zahŕňajú otáľa alebo ignorovanie povinnosti, prísť neskoro a odchádza skoro alebo preskakovanie prácu úplne.
Duševné a emocionálne príznaky

Burnout z chronického stresu môže ovplyvniť emocionálne pohodu viac ako čokoľvek iného. Krátkodobé duševné účinky syndrómu vyhorenia patrí zníženie schopnosti sústrediť sa a sústrediť sa, strata pamäti a znížená kreativitu. V priebehu času môže nakoniec viesť k vyhoreniu stále dominujúcimi pocity smútku, zlyhanie, izoláciu a vlastné pochybnosti. Ľudia, ktorí trpia stratou skúseností vyhorenia motivácie, oddelenie, depersonalizácia a stále negatívny pohľad na ich prácu a rodinný život.