Ako sa vyrovnať s hnevom

Pohotovostný tvoj hnev sa budete nabudúce v blízkosti lietaní vyviesť z miery a robiť niečo , čo môže ľutovať . Veci , ktoré budete potrebovať
Anger - manažérskym poradenstvom
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Užívajte pomaly , zhlboka nadýchnuť a počítať do 10 , ak si myslíte , horúcu vlnu hnevu . Použite , keď sa to vezme , aby sa v tom niečo ukvapeného .
2

Skúste zvážiť ofenzívnej situácii zo všetkých hľadísk , a to nielen svoje vlastné " Možno , že sa previnil osoby nemajú inú možnosť , než robiť to , čo urobil . Zvážte , či váš hnev je oprávnený
3

Premýšľajte o objekte - . , A hlavným dôvodom pre - svoj ​​hnev . Viac ako ľahké obetných baránkov , a zamerať sa na to , čo konkrétne spustil svoj ​​temperament .
4

urobiť pozitívne kroky na zlepšenie situácie , akonáhle ste vo viac kontrolované stave mysle . Napríklad , ak máte pocit , váš šéf vám správal nespravodlivo , zhromažďovať sa a potom k nemu alebo jej so svojimi problémami . Zdržať sa odvzdušnenie a brať ju na svojich podriadených či kolegov .