Ako sa vedie denník na podporu duševného zdravia

vedenie denníka pomohol mnohým ľuďom dostať sa do kontaktu so svojimi pocitmi a emócie, ako vedomé i podvedomé, a dovolil im rozvíjať akčný plán na dosiahnutie mieru a šťastia v ich živote . Návod
Štart časopisu pravidelne.
1

začať písať. Či už máte vymysleného potiahnutá látkou časopis alebo starý notebook s polovicou chýbajúcich strán, začnite už dnes "časopisu" na dennej báze, a to môže byť začiatok pre hľadanie odpovedí na minulosti, na plán pre vašu budúcnosť a šťastie v najbližších dňoch.
2

Buďte úprimní a otvorené, keď denníka. Hovoríš k sebe o minulosti, prítomnosti a budúcnosti, a ak klamete, alebo obmedziť obsah, bolo by to ako podvod na osamelé, si nikto zranený, ale vy sami.
3 < p> Napíšte zo srdca o minulosti bolí, ako si zobraziť udalosti vo vašom živote, a hlavne, ako to cítite. Pocity nie sú ani správne alebo zlé. Keď napísané, môžete ich vidieť objektívne a rozhodnúť, či sú pravdivé alebo von súlade s realitou.
4

Nezabudnite, že negatívne udalosti a pocity sú tým, čo nás ďalej v živote, či už je to vo vzťahoch a pracovných miest. Takže používať denník ako príležitosť byť lepší vy alebo prejsť na niečo lepšie, takže budete spokojní s životom a oceniť pozitíva, ktoré už existujú.
5

Prečítajte si denník, ohliadnutie cez mesiacoch alebo rokoch, že už píšete, a svedectvo váš rast v chápaní seba a ostatných, ktorí ovplyvnili váš život. To vám môže pomôcť odpustiť a minulosť bolí, alebo aspoň vidieť, ako tieto udalosti vás prinútilo prejsť na lepšie miesto.