Ľudské Zlepšenie pamäti

Podľa "ľudskej pamäti", článok napísaný NASA, najjednoduchší spôsob, ako opísať ľudskú pamäť je "opísať ľudskej pamäti ako súbor skladoch, ktoré sú" miesta ", aby informácie, plus sada procesy, ktoré pôsobia na obchodoch. " Po tejto logiky, uvádzajú, že existujú tri obchody: Senzorové informačné obchod, krátkodobé a dlhodobé obchody. Odtiaľ sme zakódovať informácie, udržiavať alebo obnoviť. Trik je prísť na to, ako využiť svoje "obchody" na najvyššej možnej úrovni, inými slovami, ako môžeme vylepšiť naše pamäť? Základy

Pyschology4All.com tvrdí, že existuje päť základných pamäťových metódy: vytrhnutiu, rýmov, premostenie, odôvodnenie a semi-skúšať. Chunking je najlepšie známy ako poriadny predmety dohromady. Napríklad, ak budete mať na pamäti, 10-miestne telefónne číslo, skúste "kus" počty do skupín po troch Namiesto toho sa snaží spomenúť na dlhý zoznam čísel. Rýmov je samozrejmý. Preklenovací spojí informácie o premostení dvoch alebo viacerých myšlienok so spoločnou témou. Odôvodnenie presne znamená, že --- recitovať informácie, kým nebude možné pripomenúť ľahko. Napríklad na 10 riadkov na kus papiera napísať tri termíny potrebné pre skúšku histórie. Recitovať nahlas tieto dáta 10krát opakujte opäť len vo vašej hlave. Dáta by mala byť skladovaná. Posledný metódou je čiastočne snaží v podstate metóda poslednej záchrany. Ak nemôžete spomenúť na históriu dát, ktoré potrebujete, myslieť na niečo iné dočasne. Na história siaha navrátim sa k vám, keď vás zastaví "snažiť" tak ťažké pamätať.
Hry:

Ako starnete, vaša pamäť má tendenciu mierne slabnúť. Ľudia už vo veku päťdesiat ar povedané, skúsiť sortiment pamäťových hier na posilnenie svojej schopnosti, ale neexistujú žiadne štúdie, ktoré by naznačovali, že ľudia všetky vekové kategórie by nemala nasledovať. Hlavolamy, matematika hádanky, krížovky, sudoku a denné slovník kalendára sú zamerané na zvýšenie pamäte rôznymi prostriedkami. On-line herné centrá, ako je svietivosť, sú ďalšou možnosťou trénovať svoj mozog.
Brain Jedlo
Potraviny

nie sú len pre živobytie, ale aj prevedenie konkrétnych funkcie v našom tele. Per EveryDayHealth.com, arašidy, vlašské orechy, olivy znižujú riziko Alzheimerovej choroby. Ryby, ako je pstruh, losos a makrela pomôcť zlepšiť pamäť. Banány, jablká, jahody, čučoriedky, pomaranče a hrozno chráni mozgové bunky pred poškodením. A konečne, kukurica, cibuľa, brokolica, špenát a špargľa pomoc proti zhoršujúcej sa pamäti.

Nakoniec je najlepšie sa pozrieť na svoju pamäť, ako tie vaše telo --- kŕmiť správne, vykonáva ju a pracovať s nimi to denne získať najlepšie možné výsledky.