Ako minimalizovať následky syndrómu karpálneho tunela

Syndróm karpálneho tunela je stav spôsobený opuchom, ktorý komprimuje nervy v zápästí. Stretnete brnenie, necitlivosť a bolesť z prstov celú cestu až k lakťu. Často to môže bolesť a necitlivosť byť ťažké, dokonca aj vypnúť. Pokyny
1

Navštívte svojho lekára a prediskutovať vaše príznaky. Bude pravdepodobne predpíše röntgeny, aby ste získali predstavu o tom, čo sa deje vo vnútri vášho zápästia, rovnako ako zápästia rovnátka stabilizovať pohyb zápästia. Dostanete tiež recept na lieky proti bolesti miernej a niektoré jednoduché cvičenie, ktoré môžete urobiť doma alebo v kancelárii.
2

Navlečte si zápästné ortéza podľa rozkazu svojho lekára. Nenoste to 24 hodín denne. Dajte si pauzu od zápästia ortézy, a to najmä v noci. Používajte dlahu, keď viete, že budeš robiť pohyby, ktoré zhoršujú váš stav. Ak zadáte priebežne počas dňa, sa krátke prestávky každých 20 minút.
3

prospešné cvičenie je umiestniť všetky prsty a palcom dohromady, potom otočte zápästia prvá cesta , potom druhý. Vykonajte rotáciu zápästia, keď ste používali ruku a rameno často. Ďalšou možnosťou je uzavrieť ruku a hojdať sem a tam pomaly, ale so silným pohybom. Začnite s piatimi ručne hojdačky, potom vybudovať pomaly.
4

Vystri ruku a rameno často, keď používate svoju ruku na dlhšiu dobu. Ak máte stále pocit, necitlivosť a bolesť, zastaviť dráždi činnosť, pokiaľ je to možné. Prop lakťa na dosku stola, rúk a zápästia zvisle pod uhlom z tabuľky. Nechajte vaše ruky na odpočinok po dobu niekoľkých minút, kým opuch zápästia začína ustupovať.
5

, napriek všetkému robíte zmierniť vaše syndróm karpálneho tunela, musíte sa zhoršujú, poraďte možnosť operácie so svojím lekárom. Generálny chirurg môže vykonať túto operáciu. Bude jednoducho urobiť rez vo vašom vnútornom zápästí a "uvoľnenie", alebo strih, šľachy obtekanie okolo karpálneho tunela, ktorý bol príčinou všetky problémy. Ten potom bude šiť kožu a použiť sadru alebo tuhý dlaha na vašom zápästí.
6

Po operácii budete nariadené, aby sa minimalizovalo pohyb alebo použitie vášho zápästia po dobu niekoľkých týždňov. Budete mať k obsadeniu alebo Ortéza na zápästie, zatiaľ čo lieči. Nerobte žiadne ťažké zdvíhanie alebo nadmerné opakované pohyby, kým sa oficiálne zverejnená chirurga sa vrátite do normálnej aktivity.