Ako rehabilitovať po zákroku náhrady kolenného

kolenného kĺbu môže byť desivá vec. Otázky budete pýtať zahŕňať čokoľvek od "Ako viete, že to bude fungovať?" "Ako rýchlo budem obnoviť?" Veľká časť druhej otázky je len na vás. Čím viac ste ochotní pracovať na svoje vlastné rehabilitáciu, rýchlejšie a efektívnejšie, budete zotavovať. Prečítajte si tento článok, ako sa chystáte podstúpiť plastickú operáciu, takže môžete začať rehabilitáciu od prvého dňa. To, čo budete potrebovať
príjemné miesto pre prácu, a z ktorej sa môžete ľahko dostať vypnite a zapnite. Tuhé lôžko by bolo dobré.
Kancelárie či jedáleň stoličky
dlhý vankúš, švihadlo, alebo vodítko na psa balenie internete Ľadový
Váš lieky na lekársky predpis
Zobraziť ďalšie inštrukcie
krokov na dokončenie náhrady kolenného kĺbu zotavenie
1

Začnite rehabilitáciu okamžite. Váš fyzioterapeut dorazí menej ako jeden deň po operácii a začnite ohýbať nové koleno. Môžete sa tiež prvé kroky pomocou chodítko. Môžete si myslieť, že je to príliš skoro, budete potrebovať niekoľko dní na zotavenie. Mýlite sa. Čím dlhšie budete čakať, až začne rehabilitácia, tým viac jazva tkaniva vybudovať okolo novej koleno. To zjazvené tkanivo obmedzí svoju mobilitu. Spolupracovať s terapeutom a začať váš cvičebný program. Užívajte svoj liek skôr, ako začnete svoj terapia obmedziť bolesti. Dostanete tiež ľad, aby na koleno potom pre zmiernenie opuchov. Cvičenie bude bolieť, a to najmä ohybu kolena, ale majte na pamäti celkový obraz, ako sa dostať späť na nohy. Tiež nezabudnite na vaše cvičenie, keď váš terapeut tam nie je. Myslíte, rovnako ako si môžete na vlastnú päsť, raz alebo dvakrát počas dňa.
2

Zadajte fyzickej rehabilitačného centra tak dlho, ako Váš lekár a poistenie umožní akonáhle opustíte nemocnicu. Centrum bude poskytovať tri alebo viac hodín cvičenia denne, rovnako ako ergoterapiu. Ergoterapie vám ukáže, ako robiť určité veci pre seba, keď ste zotavuje, ako je nastupovanie a vystupovanie z auta a ísť do verandu. Ak nie je možné zadať rehabilitáciu, zaregistrujte sa na rehabilitačná sestra prísť do vášho domu, alebo prijímať liečbu v centre ambulantnej rehabilitačné čo najskôr a koľkokrát týždenne, ako je to možné. Čím viac cvičíte, tým rýchlejšie a efektívnejšie vaše zotavenie bude.
3

Cvičenie doma aspoň dvakrát denne. Vaša posteľ a uterák alebo vodítko na psa urobiť perfektnú kombináciu precvičiť ohýbanie kolená. Dajte si koleno v slučke vodidle alebo držať oba konce uteráka s nohou v strede a núti koleno ohýbať, rovnako ako môžete. Môžete tiež pokrčte koleno pomocou stoličku. Posaďte sa na stoličku a núti koleno ohýbať, rovnako ako si môžete pod vami. Ako plynie čas, bude to mať jednoduchšie a vaše koleno ohýbať viac. Tiež nezabudnite na rovnú nohu zdvihne a iné cvičenia tvoj terapeut vám dáva.
4

Pokračujte jednotlivca, at-home cvičenie, ako vaše liečba pokračuje. Ako ste pokrok, budú typy cvičení robíte meniť a frekvencia vášho formálne liečby sa zníži. Čoskoro sa predával na bicykli, robí krok-up a drepu. Nezabudnite vykonávať na vlastnú päsť, rovnako ako je to možné. Svaly si budujú sa zhorší, ak nevyšlo.