Reumatoidná artritída je chronické ochorenie, pričom zdravých tkanív v kĺboch a chrupaviek sú napadnutí bielymi krvinkami. To spôsobuje bolesť a zápal, čo ľuďom postihnutým s tým museli prejsť únavu a stuhnutosť kĺbov po zvyšok svojho lives.If máte reumatoidnú artritídu, najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je to najlepšie, čo máte a kontrolovať ju. Našťastie existujú tipy, ako zvládať bolesť a nepohodlie spôsobenému jeho symptoms.Tips Spravovanie Reumatoidná artritída zmeniť svoj životný štýl. Možno ste boli na hrane, bez toho aby premýšľal o dôsledkoch, ale jeho nikdy nie je príliš neskoro začať žiť zdravo. Ak máte nadváhu, môže byť faktorom, ktorý prispieva k spoločnému tlaku a tým viac bolesti. Cieľom zmiernenie bolesti by mohol byť dobrou motiváciou pre chudnutie. To neznamená, že vynechávanie jedál vôbec, alebo ísť na nárazovej diéte, ale výber správnych potravín k jedlu a udržiavať vyváženú stravu. Protizápalové lieky sú klinicky overený spôsob, ako riadiť reumatoidnej artritídy. Dalo by sa rozhodnúť pre ibuprofénu, kyseliny acetylsalicylovej alebo naproxén. Tieto lieky potláčať bolesť tým, že minimalizuje zápal. Ale buďte opatrní pri rokovaní s liekov na artritídu. Neužívajte žiadny z nich, bez toho, aby lekári radu. Ak ste náchylní na ochorenia srdca alebo krvácanie do tráviaceho traktu, budú tieto lieky iba zvýši šancu, že. Lepšou alternatívou bez týchto nežiaducich účinkov je paracetamol. Strečing je vždy prospešné, či ste alebo nie ste sú náchylné k artritíde. Jóga je odporúčané. To zvyšuje flexibilitu, ktorá robí vaše kĺby a údy menej náchylné k tuhosti. Vzhľadom k tomu, o svojom stave, môže sa cítiť trochu bolesti alebo nepohodlie. Zastaviť kedykoľvek sa to stane, a myslia, že konkrétnu pozíciu asi 30 sekúnd a pokračujte. Tiež začať s jednoduchšími úseky a postupne ísť pre pokročilejšie tie, ako si získať flexibilitu. Náhly prechod do pokročilých pozícií by len vytiahnuť svoje svaly alebo spôsobiť kŕče. Môžete začať s tromi sadami s ôsmimi až desiatimi opakovaniach. Iné formy cvičenia ako vzpieranie a mierne aerobiku majú tiež svoje výhody. Môžu pomôcť znížiť príznaky miernej artritídy. Ak máte posilňovne alebo cvičenie inštruktora, môže vám tipy na správnej životospráve. Zdvíhanie závažia tiež pridáva do svojho silu a rovnováhu. Môžete začať s pravidelným natiahnutie alebo aerobiku a nakoniec presunúť do váh. Zdvihnite to pomaly a nie príliš náhle, alebo sa bude zaoberať viac škody na vašom tele, než mu pomáha. Zvyšok, keď máte, budete nakoniec získať vytrvalosť as you go. Budete môcť lepšie spravovať svoje choroby, keď urobíte to bežnou súčasťou vášho života. Existujú alternatívne terapie, ktoré by ste mohli skúsiť. Vodoliečba, Tai Chi, a mnoho ďalších neklinických a metódy v skutočnosti môže mať niečo k nim. Poraďte sa so svojím lekárom predtým, než sa pokúsite niektorý z nich. On nemusí veriť v ich prínosov, ale tiež, aby sa ubezpečil, že sa nebude vám spôsobiť žiadne škody. Môžete tiež skúsiť psychiky založené na spôsoby riadenia bolesti, ako je meditácia alebo riadené užívanie metafor. Nesmiete mať vždy po ruke lieky, ale môžete trénovať sami znášať pain.Dont Neobmedzujte sa na danej tipy, ale skúste sa naučiť všetko, čo možno o riadení ochorení. Môžete požiadať o radu priateľmi alebo členmi rodiny, ktorí sú tiež postihnutí, a ktorí sa snažili metódy, ktoré pre nich pracujú. Tiež môžete poradiť so svojím lekárom pre referenciu. Čím viac budete vedieť o svojom stave, tým viac budete oboznámení s tým, čo môžete urobiť, ako aj vecí, ktoré by ste sa mali vyvarovať.