Existuje mnoho rôznych typov školení, ako dostať svoje telo fit. V závislosti na tom, čo chcete od svojho tela, ako si založiť svoju prácu z plánu. Budem hovoriť o vzpieranie, posilňovanie, Posilňovanie, a silového tréningu. Ktokoľvek môže robiť niektoré z týchto činností, stačí nastaviť svoju myseľ na to a držať sa it.Weightlifting je základná aktivita dvíhanie závažia. Ak chcete len základný cvičebný program je práve pre vás. Zdvíhanie závažia vám pomôže schudnúť a zmeniť tvar vášho tela. Zdvíhanie závažia zmení vzhľad a tón vášho tela, ak sa robí správne. Tým túto činnosť môžete zvýšiť váš metabolizmus, posilňuje svalový tón, posilniť svoje kosti a zvýšiť svoje sebavedomie a esteem.Weight zdvíhanie je v podstate ste stanovenie cieľov, aby sa sami vyzerať a cítiť sa lepšie. Robíte to stálym tempom, zvyčajne na vlastnú päsť, alebo s friend.Weight tréning je činnosť, ktorá zahŕňa použitie skutočnej hmotnosti. To nie je pre konkurenčné účely, väčšina ľudí používa silový tréning na pomoc ich výkon v inom športe. Ľudia, ktorí tento typ tréningu Arent iba zdvíhacie váhy. Môžu použiť, aby okolo členkov a spustiť, zvýšiť svoju rýchlosť. Tiež dávať váhu na prsiach a robí sit ups, tým sa zvyšuje svalovej hmoty v brušnej oblasti. Boxeri dať závažie okolo zápästia a behanie a punč vzduchu zlepšiť rýchlosť a obratnosť. Existuje mnoho ďalších spôsobov, ako môžete použiť závažia, iné než lifting.Resistance prípravy je ešte širší typ tréningu, ako silový tréning, pretože odpor môže byť dodané závažia, dierovanie tašky, stroje, švihadlá, gumové lán a niečo iné, čo má niečo s cvičením. Číslo jedna výsledok druhu školenia je len dostať fyzicky silnejší. Typ silového tréningu sa nazýva silový tréning. Je to v podstate zameriava tela silu a nemá nič do činenia s výskytom svalových size.Bodybuilding je viac športu. Cieľom tohto športu je, aby si svoje svaly tak veľké, ako sú možné. Kulturisti dont len chcú, aby ich hornej časti tela, rovnako ako väčšina ostatných väčších ľudí, ktorí pracujú vonku. Oni chcú, aby ich celé telo byť väčšie a objemnejšie. Chcú každý sval primeraná, rovnako ako zníženie telesného tuku, a ešte viac na význame, než už sú. Na rozdiel od toho, čo väčšina ľudí verí, že to nie je sila, ktorá telo staviteľ sa snaží dokázať, že je veľkosť. Chcete sa stať karosárske budete musieť hmotnosti vlaku, zvýšiť svoj príjem kalórií aspoň dvojnásobnú dennú a získať veľa odpočinku medzi tréningami. Tento šport si vyžaduje veľa odhodlania a tvrdá práca. Niektoré výhody kulturistike patrí: zníženie telesného tuku, zvýšenie svalovej hmoty, zmierňuje stres, oveľa viac dennej energie, stavia dôveru, buduje silu pre šport, viac apelovať na opačnej sex.Power zdvíhanie je tiež šport, tento šport je o čistej sile . Tento šport, ktorý sa skladá z troch akcií: drepy, bench press a mŕtvy ťah. Elektrické zdviháky sú veľmi silné, pretože sa sústredí na rozvoj túto schopnosť len. Power zdvíhanie keď je v blízkosti tak populárne ako vzpieranie. Dôvodom je, že tam nie je príliš vysoká miera konkurencie ako v vzpieranie. Títo športovci hlavným cieľom je stať sa najsilnejšou muž /žena na svete. Keď sila zdvíhanie nie je dôležité, na to, čo je technika, alebo, ako to vyzerá, tak dlho, kým sa hmotnosť sa zdvihne. Elektrické zdviháky nemajú dvíhať váhu môžu zdvihnúť čokoľvek od kmeňov stromov na ťahanie cestných ťahačov.