Vedci pôvodne začali sa pozerať na zdravotné výhody olivového extraktu z listov, pretože listy sú súčasťou stredomorskej stravy. To je jeden z diét, ktoré sa zdajú znížiť riziko ochorenia srdca, pretože tam je nízky výskyt ochorení u ľudí, ktorí jedia tieto druhy foods.According na Mayo Clinic, stredomorská strava je srdce zdravej výživy rastlín. Podľa štúdie uskutočnenej v roku 2007, to znižuje riziko úmrtia z oboch srdcových ochorení a rakoviny u mužov i žien. Medzi kľúčové komponenty patrí jesť dostatočné množstvo ovocia a zeleniny každý deň, jesť zdravé tuky nájdené v olív a repky oleja, vrátane malých porciách orechov (asi jednu šálku) za deň, pitie červeného vína a jesť ryby pravidelne basis.The strava sa skladá z veľmi málo červeného mäsa a celé zrná, ako ryža. Celozrnné pečivo je dôležitou súčasťou jedálnička, ale to je jeden bez masla alebo margarine.Researchers sa často snažili nájsť jedinú zložku stravy, vďaka ktorému je zdravší ako ostatní. To je dôvod, prečo sa zamerali na zdravotné výhody olivového extraktu z listov. Listy sú zvyčajne jeden, ale boli použité ako liek, pretože dopredu biblických dobách. Moderné denné výskumy ukázali, že zlúčeniny nájdené v listoch útoku patogénov, konkrétne baktérie, vírusy a fungi.Compounds nachádza v červenom víne, predovšetkým resveratrolu, ale tam sú iní, majú antioxidačné a proti rakovine. Predlžujú životnosť srdcových buniek, rovnako. Všetky druhy ovocia a zeleniny poskytujú živiny. Antioxidant obsah má čo do činenia s farbou ovocia, zeleniny alebo korene. Napríklad, kurkumín je zodpovedný za žltá oranžová farba kurkuma koreňov. Každý má inú farbu ovocia a zeleniny poskytuje iný antioxidant. To je dôvod, prečo to bolo navrhol, že jeme dúhu ovocia a zeleniny každý day.You môžete získať zdravotné výhody olivového extraktu z listov a mnohých ďalších druhov ovocia a zeleniny, s dobre navrhnuté multi doplnok stravy. Dobre navrhnutý dodatok môže poskytnúť niektoré z výhod stredomorskej stravy. Po celom svete, sú iné tradičné strava vidieť, že sú zdravé, taky. Typicky, oni sú nízke zvierat boji, vysoký ovocie, zelenina, orechy, ryby a celozrnné obilniny, úplne odlišné od typicky amerického diet.There bol nejaký výskum o zdravotné výhody olivového extraktu z listov, ale došlo k veľkým zaoberať viac o resveratrol kurkumín a tiež zelený čaj. Zelený čaj je jedným z pilierov tradičnej ázijskej stravy, ďalšie srdce zdravej výživy plan.There nie je pochýb o tom, že prijatie zdravé stravovacie plán a byť viac aktívny telesnej sú kľúčom k zlepšeniu vášho celkového zdravia. Jedna vec, že doplnky môžu urobiť, je dať vám energiu, aby sa viac fyzicky aktívny a zníženie chute, ktoré sú príznaky nutričných deficitov. Teraz, keď viete niečo viac o zdravotných prínosoch extraktu z olivového lístia, možno budete chcieť dozvedieť o tom, čo ide do čo najlepšej výživové doplnky.