Je teda krevety pre vás dobré alebo zlé pre vás? Krevety so zníženým obsahom tuku, ale s vysokým obsahom cholesterolu. Tam je veľa zmätok v tuku a cholesterolu v množstve kreviet. Krevety s veľmi nízkym obsahom celkového množstva tuku, ťažké je pomerne vysoký obsah cholesterolu. Existuje mnoho ľudí, ktorí nebudú jesť krevety, pretože má vysoký obsah cholesterolu. Napriek tomu, na základe štúdií o krevety a cholesterolu v krvi, nie jesť krevety, pretože to nie je necessary.Four unca porcií kreviet, vám 28,2% dennej potreby vitamínu B12. Vitamín B12 je jedným z živín, ktoré znižujú hladinu homocysteínu, to je dobrý, pretože homocysteín je častica, ktorá môže poškodiť stenách krvných ciev, a to je tiež rozhodne hlavným faktorom ochorenia srdca. Na druhej strane kreviet sú vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú známe pre majú protizápalové účinky a tiež majú schopnosť zastaviť tvorbe krvných zrazenín. Štyri unca kreviet obsahuje 14,8% dennej potreby 3.Studies Omega preukázali, že vysoké percento dobrých tukov kreviet obmedzuje vplyv cholesterolu. Väčšina ľudí môže jesť krevety ako súčasť ich vyváženej stravy. Cholesterolu z potravy len negatívny vplyv, ak je absorbované, a nasýtené tuky sa zdá na pomoc v tomto absorpcie. Ak jete potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov, to povedie k zvýšeniu LDL cholesterolu. Väčšina high-cholesterolu potraviny (napr. mäso, vajcia a mliečne výrobky), sú tiež vysoký obsah nasýtených tukov a zvýšenie LDL. To nie je pravda kreviet, neexistuje nasýtených tukov. Jedna porcia tucet veľkých kreviet je 130 mg cholesterolu. Je naozaj žiadny problém s tým, pretože krevety je s nízkym obsahom tuku a je dobrým zdrojom vysoko nenasýtených mastných kyselín, ktoré sa vyrábajú s vysokou hustotou a lipidy, ktoré sú známe ako dobrý cholesterol. Stravovanie krevety môže v skutočnosti nižšie hladiny cholesterolu v krvi a vyšší dobrý cholesterol levels.One porcie 4 oz porciu tucet veľkých kreviet je 130 mg cholesterolu. To naozaj nie je problém, pretože krevety je s nízkym obsahom tuku, a je dobrým zdrojom nenasýtených mastných kyselín, ktoré produkujú vysokou hustotou lipidy, známy ako dobrý cholesterol. Vysoká hladina cholesterolu dobré sú dôležité v boji proti ochoreniu srdca. Jesť krevety bolo preukázané, že zníženie hladiny cholesterolu v krvi a zvyšujú dobrý cholesterol levels.Shrimp bola myšlienka ako zlé potraviny pre osoby s vysokou hladinou cholesterolu, keď v skutočnosti opak je pravdepodobne pravda. Rovnako ako s vajcami, mali by ste obmedziť príjem kreviet na niekoľkokrát týždenne, ale na rozdiel od vajec je cholesterol kompenzovaný ostatnými živinami kreviet, aj keď sú k dispozícii nové štúdie, ktoré sa menia názor na vajcia rovnako.