Najväčší problém, ktorý zasiahne dieters, alebo ľudia, ktorí chcú schudnúť, je to schopnosť zbaviť z tých kíl a centimetrov ale udržať ho po úspešnom programe chudnutie. Kľúč k udržateľnej dlhodobej chudnutie je, aby prechod na zdravší životný štýl a podporu. Staré spôsoby stravovanie a nedostatok fyzickej aktivity spôsobilo, že ste na priberanie na váhe v minulosti, a akonáhle sa vám podarilo zhodiť tie kilá, musíte si byť istí, že nebudete opakovať rovnaké vzorce jesť a staré voľbu životného štýlu . že zmeny životného štýlu zahŕňajú zmeny druhy potravín, ktoré jete a nápoje si môžete vychutnať po celý deň, frekvencia jedla a vzor jej máte. Nakoniec množstvo cvičení ste sa zapojili do za deň by sa určiť váš úspech v udržiavaní týchto libier navždy. Poďme sa pozrieť na niektoré užitočné tipy, ktoré vám pomôžu vykonať zmeny životného štýlu, ktoré potrebujete k udržaniu svoje štíhle telo. Tip # 1: Buďte realistickí byť úspešný, musíte nastaviť realistické ciele pre svoj program chudnutia. Ak dúfate, že stratiť desať libier za týždeň, môže to byť príliš ambiciózne a spôsobí frustráciu a sklamanie dole na ceste. Pamätajte si, že šťastnejší a viac cítite vo kontrolu nad svojím životom, tým viac by ste byť motivovaní pokračovať až do konca. To nie je závod o to, kto skončí prvý, je to skôr cesta znamená, aby sa tešil na každom kroku na ceste. Tip # 2: TimescaleSet časový harmonogram pre vás nasledovať, takže by ste si štruktúrovanejší prístup k chudnutiu. Je jednoduchšie zostať na denné ciele, než sa snaží trafiť niečo, čo nie je vidieť. Naplánujte si chudnutie a šíriť ju na šesť mesiacov. Potom by ste mali byť schopní vidieť udržateľných výsledkov. Šesť mesiacov je dlhá doba trénovať sami prispôsobiť sa novému životnému štýlu, čo uľahčuje chudnutie a maintenance.Tip # 3: Pite veľa veľkým vode piť tekutín počas dňa uhasiť smäd a potlačiť svoje chute na jedlo. Prejsť na čerstvé ovocné šťavy, energizujúci nápoje a nechať tie, sóda a iné šumivé nápoje z vášho denného menu. Tip # 4: Fyzická aktivita Len sa sami a pohybovať asi toľko, ako môžete. Robiť tie domáce práce sami, upratovanie garáže, zamiesť podlahu, umyť auto alebo vziať psa na prechádzku. Auto si môžete zaparkovať dva bloky od svojho pracoviska a ísť celú cestu do kancelárie. Preskočiť výťah a chodiť po schodoch instead.Tip # 5: Duševné AttitudeLive život s postojom vďačnosti a buďte vďační za vaše požehnanie. Zamerajte sa na všetky dobré veci, ktoré máte, ktoré by vás v oveľa zmocňuje stave mysle.