Tu sú tri spôsoby, ako znížiť bolesti chrbta, ktoré odporúčame: Rest: opretie chrbta je vždy dobrý nápad na prvý, pretože väčšina zranení chrbta sa stalo, pretože svalové napätie. Jeho dôležité odpočinúť vaše chrbtové svaly, aby sa zabránilo ďalšiemu zápalu. Avšak v prípadoch miernej až stredne ťažkej poranenia, mali by ste si len odpočinúť váš chrbát pre 2 alebo 3 dni na väčšine. Dlhšie než ktoré môže viesť k tuhosti a viac pretrvávajúce bolesti chrbta, kvôli oslabeniu vašich chrbtových svalov. Akonáhle sa budete cítiť natoľko dobre, byť mobilný budete musieť začať na vašej aktuálnej liečebného plánu. Cvičenie: U traumy, svalovej nerovnováhy sú číslo jedna príčinou bolesti chrbta. Nápravné cvičenia a úseky sú potrebné, aby znovu získali svoje bodys rovnováhu. Prechádzky, okrem iného cvičenia, je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako znížiť bolesti chrbta. Ďalšie cvičenie, ktoré je prospešné je cvičenie základné stabilizácie. Posilnenie vaše svaly im umožňuje podporovať chrbticu lepšie a znižuje vaše šance na budúcich epizódach späť pain.Swimming je vynikajúci bezúderová cvičenie, ktoré je veľmi efektívne pri posilňovaní svojej chrbtové svaly. Cvičenie jemnej, regeneračné joga môže byť tiež veľmi liečenie - pri starostlivom praxi môžete presne zacieliť na stuhnuté a bolestivé svaly v dolnej časti chrbta a pretiahnuť je znížiť späť pain.In generála - byť si vedomý svojej držanie tela po celý deň, keď ste sedenie alebo pohybu, a zvlášť keď robíte späť exercises.Spinal dekompresie: Niet pochýb o tom, miechové dekompresie je tiež vynikajúci spôsob, ako znížiť bolesti chrbta. Zmierňuje tlak, umiestnenú v ňom stavce na vašich diskov a umožňuje im rozšíriť ich normálnej veľkosti, reabsorb stratila vodu, a riadne tlmiť chrbticu znova. Pokiaľ máte Herniovaný bude miechové dekompresie nechajte sa vzdialiť od svojho nerves.And ak už máte bolesti chrbta, je možné zažiť náhly, takmer zázračnú úľavu chrbtice dekompresie! Inverzia tabuľka vám poskytne všetky výhody miechové dekompresie v pohodlí vášho domova. Kladie gravitácie pracovať pre vás miesto proti vám. Ako ste invertovať, vaše vlastné telesná váha ťahá chrbticu, čo zvyšuje priestor medzi stavcami a relaxačné tlak na vašich diskoch, ich presun v bezpečnej vzdialenosti od vášho nerves.Learn viac o miechové dekompresie kliknutím na nižšie uvedený odkaz: http://www. losethebackpain.com /ošetrenie /spinaldecompression.htmlOne Veľmi Dôležité upozornenie: Spolu s 3 spôsoby, ako znížiť bolesti chrbta vyššie, nezabudnite si úľavu od bolesti chrbta, je nutné identifikovať a opraviť posturálne dysfunkcia uvedenie nerovnomerný tlak na vaše chrbtové svaly. Oprava týchto dysfunkcií vyžaduje odstránenie svalovej nerovnováhy, ktoré spôsobili them.Remember - nikdy vzdať na nájdenie riešenia, pretože tam je vždy niečo, čo sa dá urobiť. Stačí sa len držať skúmať, kým nenájdete riešenie, ktoré je pre you.Click odkaz nižšie dozvedieť sa o jeden z najúčinnejších spôsobov, ako zaobchádzať s bolesťou chrbta bez liekov alebo chirurgického zákroku.