stratiť weightIt je bežné , že kyselina reflux sa často vyskytuje u ľudí s nadváhou . Chudnutie môže byť ťažké pre mnoho ľudí , ale bude účinne znížiť účinky žalúdočných štiav disease.Don ' t ľahnúť po eatingIf si ľahnúť hneď po jete , budete robiť sami náchylnejší k kyseliny refluxnej choroby . Vaše žalúdočnej kyseliny potrebuje dostatok času tráviť jedlo , a ak si ľahnúť príliš rýchlo , môže sa narušiť črevnú procesu . Z rovnakého dôvodu by ste nemali ohýbať pod líniu pása po jedle . Predpokladá sa , že počkať aspoň dve hodiny pred ležať down.Change vaše dietMany ľudí si neuvedomuje , že tým , že niekoľko zmien v ich stravovacích návykov , môžu výrazne znížiť alebo dokonca eliminovať , kyseliny refluxnej choroby . Nejedzte potraviny , ktoré sú sladké , tučné alebo korenené . Nahradiť tieto potraviny na zdravšie potraviny , ako je ovocie a fruit.Don ' t jesť príliš muchSometimes , kyslý reflux nie je spôsobená tým , čo jete , ale koľko jete . Príliš veľa jedla môže prepracovanie vaše žalúdočnej kyseliny , čo spôsobuje kyslé refluxnej choroby . Namiesto toho , jesť veľké jedlo , jesť malé porcie po celý deň . Robiť to vám tiež pomôže stratiť weight.Drink veľa waterwater pomáha regulovať žalúdočnej kyseliny . Často môže kyselina reflux byť riadená tým , že pije pár pohárov water.ExerciseExercising udržuje vaše telo zdravé . Spolu s chudnutie , cvičenie podporuje zdravé telesné funkcie . Ľudia , ktorí si vážia s cvičením netrpia kyseliny refluxnej choroby , rovnako ako ľudia , ktorí nemajú exercise.If použitie týchto jednoduchých tipov do vášho života , budete výrazne znížiť kyseliny refluxnej choroby . Aj tieto tipy sa vaše telo zdravé a bez napätia .