Pravdou je , že existuje veľa ľudí na celom svete , ktorí trpia sezónnou afektívnou poruchou . Najúčinnejší spôsob , ako liečiť ich používať svetelnú terapiu , okrem užívania nejaké drogy alebo lieky . Svetlo liečba zvyčajne začína v polovici jesene , a pokračuje až do jari . Jar je obdobie , kedy vonkajšie svetlo sa stáva dostačujúce na udržanie pozitívny postoj a vyššej energy.In Aby ste mohli používať svetla na JCD najsprávnejší možným spôsobom , bude každá osoba , je potrebné vziať do úvahy viacero aspektov , ako sú : Dĺžka . Je odporúčané štruktúrovať ošetrenie v krátkych časových úsekov , napríklad 15 minút . Po značnú dobu , môžete postupne zvyšovať dobu trvania sessions.The cieľom je dosiahnuť denné zasadnutie jedného až dvoch hodín , v závislosti na intenzite svetla . Časovanie . Rovnako ako v akejkoľvek inej každodennej činnosti , načasovanie je dôležité , pokiaľ ide o svetelnou terapiou . Niektorí pacienti chceli použiť svetla ráno , po prebudení , zatiaľ čo iní majú odlišné názory . Vo väčšine prípadov bude osoba trpí depresiou nájsť veľmi ťažké sa prebudiť skoro, kvôli pocitu letargický . Odporúča sa prejednať tento aspekt načasovanie s odborným lekárom . Intensity.This je tiež dôležitým faktorom . Intenzita zariadení sa meria v luxoch , čo predstavuje množstvo svetla osoba dostane v určitej vzdialenosti od zdroja svetla . Väčšina z týchto zariadení produkujú medzi 2500 a 10000 lux lux . V prípade , že light box emituje menej lux , relácie musí byť dlhší a vice verš . Na záver musíme upresniť , že ak trpíte sezónnej afektívnej poruchy , je vhodné , aby s nimi zaobchádzať s opatrnosťou . Buďte pozorní a naučiť sa správne používať svetlá na JCD .