To je všeobecne uvedené plávanie je jednou z pravdepodobne najviac efektívny telesné cvičenie môžete robiť. najlepšie hodí po tom všetkom, že možností, ktoré vaše celé telo, ale je to jemný na kĺby, znižuje riziko zranenia. rovnako ako vy nie telefónneho hovoru sa obávať o vôňu teplého spotené podpazušie afterwards.But čo keď ste plávanie s navzájom sa svojím pása na mysli? keď je to dobré pre fitness na zdravie a svalový tonus, je to možno ani jeden z pravdepodobne najviac efektívna možnosť, ak libier deprivácia je váš hlavný cieľ, hovorí, že telesná fyziológ Andrew Cate. "Ak chcete schudnúť, budete oveľa lepšie od peších v blízkosti nejakého bazéna, než bazén v nej," cate hovorí. "To je určite dotyk extrémne, ale to predsa robí bod. Od extra tuku deprivácie pohľadu, plávanie má nejaké reálne negatívy, keď v porovnaní s inými druhmi cvičenia." Jeden patrí k problémom, je vztlak. Keď ste vo Vašom bazéne, je vaša libier podporovaný vody, čo znamená, že nemusíte rozplynie ako veľmi veľa vitality sa pohybovať. rovnako ako ešte celé telo navyše tuku máte, tým ešte viac to platí predovšetkým preto, že tuk navyše pláva. Takže niekto sa ešte celé telo prebytočného tuku bude skutočne rozplynie menej kilojoulov ako plávanie niekoho, kto je štíhlejšia (všetky ostatné obavy stále rovnaké). Podobne ženský vyšší podiel celého tela, extra tuku znamená, že sa rozplynie menej kilojoulov ako plávanie frajer pod práve presný conditions.Temperature je reálnejšieho problém. čo kedy vaše veľkosti alebo pohlavia, je to zvyčajne oveľa menej ťažké udržať vaše normálne celej telesnej teploty po celú dobu a najlepšie hodí po kúpaní, kedy v porovnaní s cvičení na zemi, hovorí Cate. To môže prípadne odporúčam vám rozplynie pomerne oveľa menej paliva, a to predovšetkým preto, že nemáte telefónny hovor k účelu, ako náročné na udržanie svojej telesnej teploty celé a udržať si to urobiť sám v pohode. (Ale vplyv mnohých náročných teploty vody na extra tuku deprivácia medzi plavcami ešte nie je úplne testované.) Konečne, je namiesto toho pravdepodobne budete konzumovať ešte najlepšie hodí po kúpaní. mnoho ľudí tieto časy odhaliť telesné cvičenia, potláča chuť do jedla, ale je to dôkaz, že je oveľa menej výrazný osláv budete telesnej vykonávať vo vode. Opäť platí, že ľudia verili, že zmeny celého tela teplotách vydrží rolu. To by mohlo byť jedným z cieľov elitnej plavci všeobecne majú ešte celé telo prebytočného tuku než ich náprotivky, ktorí vykonávajú ublíženie na zemi, Cate says.Confusing comparisonsAll to nenavrhne nemôžete stratiť libier plávanie, len, že by to mohlo byť ešte náročné dokončiť, než u väčšiny ostatných pozemných telesné cvičenie (okrem cyklistiky, ktorá je rovnako ako plávanie, nie je hmotnosť-ložiská). Tabuľky, ktoré posudzujú kilojoulov spálil každú hodinu pre mnoho druhov telesné cvičenie by mohlo byť zavádzajúce, a tak sú nie je len skvelý sprievodca, Cate hovorí. že je do značnej miery preto, že to nie je rýchlo vyhodnotiť zodpovedajúce intenzity plávanie proti, povedzme walking.As škola David Jenkins Queenslande hovorí: "Väčšina z nás sa môžu prechádzať rýchlo k miestu, v ktorom diskusie je náročné na oslavu ste skúsení bol na preložiť túto úroveň intenzity na plávanie a udržiavať, že presne presný časový rozsah ako svižnej chôdze, potom áno, mám podozrenie, ktoré ste možno by sa rozplynie ako mnoho, ak nie o niečo viac kalórií z tuku, plávanie. úlovok, Naozaj veľa ľudí tieto časy by mať schopnosť udržať intenzitu, že vo Vašom spotrebováva vodu iba vzdelaní plavci podarí. "Ak chcete plávať, alebo nevedia plávať? Ale oslavy oceníte plávanie, nevyhadzujte do uteráka. Je však dobré telesné cvičenie a nepochybne oveľa lepšie pre extra tuku deprivácia, než sedieť vedľa na gauč. A to je ideálny pre ľudí, tieto časy s poranením, alebo pre ľudí, ktorí sú držiteľmi tak moc kilo, ktoré odkryť chôdzu painful.What 's ešte väčšie uspokojenie, je naozaj silný motivátor. "Ak riadenie plávať trikrát niekoľko dní na odpočinok svojho života, aj keď v porovnaní s pešou 6krát pár dní, ale poskytuje až najvhodnejšie po dvoch týždňoch, no, voľba je jednoduchá, "Cate says.If vidíte svoje kíl a zbožňujem kúpanie," začleniť do program, jednoducho na ňom závisí výlučne, "hovorí Cate. "Urob si prechádzku po ktorej vykonávajú preč vo Vašom bazéne, alebo to na alternatívne časov [do pozemné cvičenie] do značnej miery, pretože bude používať mnoho svaly