Po prvé, mali by ste vedieť, že forma plantárna fasciitis zaobchádzanie, ktoré som tu navrhujem, aj keď to môže byť mimoriadne úspešný, bude len ponúknuť krátkodobé úľavy od utrpenie a discomfort.Now Už ste niekedy predtým mal pre seba, "Mal by som sa naozaj oveľa lepšiu starostlivosť o nohy"? Kurzy sú tie druhy názorov len dostať do mozgu, keď ste trochu spomalil po nejakom druhu fyzickej námahy a obávaný pulzujúca commenced.We všetko sa naše nohy za samozrejmosť väčšine dobe a spoliehať na ne robiť svoju prácu každý deň či prší alebo svieti slnko. Ak potom, čo náročnom dni v útrapy, naše nohy cítiť bolesť, alebo pulzovanie, zvyčajne závisí na nich sú v poriadku na ďalší deň. Nebolo by jednoduchšie, aby sa vaše nohy ponúknuť nejaké aktívne plantárna fasciitis liečbu? Je to studená tvrdá realita, že väčšina ľudí s plantárna fasciitis nikdy objaviť trvalý liek s ohľadom na podmienku. Títo ľudia jednoducho akceptovať nepohodlie, deň za dňom, týždeň po týždni, ako sa zdá, si uvedomiť, že ak sa len starali o svoje nohy a hľadal účinnú nápravu, mohli by získať trvalého riešenia ich predicament.Don 't dovoliť, aby skončiť tie, jo? Vyhnúť sa druh, ktorý sa neustále dúfať, že bolesť nejako jednoducho ísť away.If by ste chceli samoliečby Vašom zdravotnom stave, tu sú niektoré spôsoby, ako zmierniť nepohodlie, * Relax nohy tak často, ako je to možné. Musíte vynaložiť úsilie, aby ostatné! Veľa z nich. * Využite vhodnej nádoby s ľadom a dať svoje postihnutú nohu dovnútra nie len pár minút buď skúsiť to po dobu 5-10 minút v čase. Uvedomujem si, že je to nepríjemné, ale to podstatne zmierniť nepohodlie. * Strečing rutiny sú zvyčajne užitočné. Kríž nohy s postihnutou jeden na hornej a natiahnuť prsty (pomocou rovnakej strane ruku úpätí ste strečing) smerom k holeni. Teraz starostlivo votrite klenby nohy s palcom patrí do inej poznámky hand.Please, že by ste mali urobiť nejaké plantárna fasciitis cvičenie alebo úseky nesprávne alebo počúvať niekoho, kto nemá prakticky žiadne pochopenie plantárna fasciitis liečby, potom sa môžete tiež urobiť viac škody ako úžitku. Čím skôr začnete konať trvalo obnoviť svoje nohy do svojej bývalej slávy, bude tým rýchlejšie oživenie bude.