Lekár Vám predpísal okuliare na čítanie pre vás. Nemáte radi nosiť a prajeme Vám mohli zlepšiť svoju víziu. Dobrou správou je, že môžete získať lepší pohľad na niekoľko jednoduchých návykov, ktoré treba dodržiavať pravidelne a disciplinovane. Vaše oči sú vaše najcennejší majetok, a napriek tomu máte tendenciu brať ako samozrejmosť. Ak trávite veľa času práci na počítači, čítanie alebo sledovanie televízie, môžu sa vaše oči dostanú napätá a môže sa stať krátkozraké a musia nosiť glasses.Steps zlepšiť EyesightEye zdravie možno zlepšiť po určité kroky, ktoré musia byť . nasleduje s odhodlaním a správnosti * Strava: Čo jete nemožno podceňovať, pretože strava má vplyv na vaše celkové zdravie. Lutien, antioxidant, ktorý chráni sietnicu od makulárna degenerácia, je prítomná v špenáte, brokolica, kukurica, ružičkový kel a vaječného žĺtka. Vitamín bohaté potraviny nachádzajú v hlbokej červenej a žltej ovocia a zeleniny, sú skvelé pre vaše oči. Mrkva, marhule, melón, mango, červenej a žltej papriky sú bohaté na vitamíny, medzi ostatnými. Chrysanthemum kvety môžu pomôcť zlepšiť zrak a je vhodný pre celý rad očných problémov, vrátane šerosleposti, bolestivosť a namáhaných očí. Jesť ryby bohaté na omega-3 mastných kyselín pomáha znižovať vekovú makulárnej degenerácie. Obmedzte cukor a sladkosti a rafinovaných potravín, pretože prispieva k očné problémy. * Chráni vaše oči: Musíte chrániť svoje oči k prevencii a oddialenie vekové súvisiace degenerácii, rovnako ako poškodenie. Aj zmenšil zrak môže znížiť kvalitu života, a tak s trochou predvídavosti a znalosti môžete prijať preventívne kroky. Ultrafialové žiarenie zo slnka môže spôsobiť očné ochorenie a dokonca aj rakovinu. Investujte do dobrej slnečné okuliare, keď ste vonku na slnku a nosiť klobúk. Skontrolujte si pravidelne krvný tlak, pretože môže ovplyvniť zrak. Použitie šedé šošovky môžu znížiť skreslenie farieb. Pri práci na počítači, aby vaše oči z obrazovky každých 5 až 10 minút, posadiť sa na stoličku a počítače pauzu každú polhodinu pretiahnuť a prejsť okolo a uvoľniť krk a hlavu. Okuliare na čítanie, by mal mať proti oslneniu pre ochranu pred žiarením z monitora * cvičenie:. Existuje celý rad cvičení na zlepšenie zraku a posilniť svoje optické prístroje. Jedná sa o pomerne jednoduché a zapojenie striedavého si pri pohľade na objekty a kývol hlavou hore a dole a pohybuje sa vaše oči zľava doprava a tak ďalej. * Zlepšenie koordinácie oko ruka: veľa pomáha zlepšiť svoju víziu. Môžete hrať športy ako stolný tenis, počítačové hry, ktoré sa zameriavajú na túto zručnosť a získať schopnosť sústrediť svoju víziu a vstupy procesu videnie lepší a rýchlejší. Jesť potraviny bohaté na zinok sa hovorí, že pomohla ruka koordinácia oko Stres Zníženie:. Myseľ spojenie tela nemožno podceňovať. Uvoľnenú myseľ zlepší vaše celkové zdravie a vízie. Musíte nájsť spôsob, ako poraziť stres a riadiť ho vo svojom každodennom živote. Očné zdravotný stav sa dá zlepšiť, aby sa zabránilo použitiu okuliarov na čítanie a lepšie videnie podľa pokynov uvedených s odhodlaním a zameranie. Zo všetkých svojich 5 zmyslov, oči sú najviac nezaplatenie viesť normálny život príjemný.