I keď existuje veľa rôznych metód proti starnutiu, ktoré sú zložité a nie sú dobre známe, sú tu aj niektoré veľmi jednoduché proti starnutiu tipov, ktoré môžete sledovať, ktoré vám pomôžu udržať si zo starnutia príliš rýchlo. Dodržiavaním jednoduchých tipov, ako ich nosiť opaľovací krém, piť veľa vody, jesť ovocie a zeleninu, dostatok spánku, a vyhnúť sa škodlivým závislostiam, môžete spomaliť proces starnutia na oveľa pomalší rate.Here je niekoľko spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť zrušiť alebo odložiť vznik vrások: 1. Vyhnite sa slnku: Desiatky štúdie preukázali vplyv slnečného žiarenia na starnutie. Štúdie na jednovaječných dvojčatách ukázali, že slnečné žiarenie je ešte dôležitejšie ako dedičnosť. Ľudia, ktorí mali obmedzenú expozíciu na slnku, mali menej vrások a celkovo vyzeral mladší, než ich súrodenci, ktorí boli uctievači Slnka. Ak musíte ísť na slnku, mali by ste vždy nosiť opaľovací krém na ochranu pred rakovinou kože a pomôže vám vyhnúť sa wrinkles.2. Získajte dostatok spánku: Ak nemáme dostatok spánku telo produkuje nadmerné kortizónu, čo je hormón, ktorý rozkladá kožné bunky. Tým, že sa dostatočného spánku vaše telo bude produkovať viac rastový hormón, ktorý pomáha váš tvár zostať pevná a menej náchylné k wrinkles.3. Jedzte viac rýb, a najmä losos: Losos je skvelým zdrojom proteínov a omega -3 mastných kyselín. Mastné kyseliny vám pomôžu vyzerať mlado a znížiť wrinkles.4. Jedzte viac sóje: Štúdie preukázali, že niektoré vlastnosti sóje môže pomôcť chrániť alebo liečiť poškodenie slnečným svetlom. V nedávnej štúdii publikovanej v "European Journal of Nutrition", vedci oznámili, že na báze sóje nahradiť zlepšila pleť jednotlivcov výrazne po šiestich mesiacoch use.5. Zvoľte kakao miesto kávy: V štúdii publikovanej v "Výživa" časopisu, vedci zistili, že kakao obsahuje vysoké množstvo potravinových flavonoidov, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred slnečným žiarením, zlepšenie funkcie buniek, zvýšenie hydratácie a aby pleť smoother.6. Nezabudnite vodu: Ako starneme, naša koža sa stáva tenšie a suchšie. Pitie veľa vody môže pomôcť udržať pokožku hydratovanú a plná. Snažte sa vypiť aspoň šesť až osem pohárov vody day.7. Jedzte viac ovocia a zeleniny: Ovocie a zelenina obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú proti škodám spôsobeným voľnými radikálmi a môžu tiež chrániť pred UV žiarením. Snažte sa jesť veľa paradajok, ktoré sú bohaté na biotín a vitamín C a zelenej listovej zeleniny a mandľami na vitamín E.8. Je-li vaša pokožka je mastná a chcete mať mladú a svieži vzhľad pomocou avokádo sa ukázalo byť veľkou pomocou. Na účely, všetko, čo potrebujete urobiť, je použiť avokádo, či už vo forme vlákniny alebo plátky, na vašej tvári. Umyte si tvár po 15-20 minutes.Finally, jeden z najdôležitejších tipov proti starnutiu je vyhnúť sa stresu a dostatok odpočinku. Musíte mať 8 hodín spánku za noc, ak je to možné, ale to nie je rozsah odpočinku, ktoré potrebujete. Tiež je potrebné mať niekoľko hodín odpočinku za deň, ktoré vám pomôžu zbaviť sa napätia, ktoré sa nosia na vás, čo je veľmi dôležitým aspektom pocit a vyzerať mladšie.