Chcete sa naučiť, ako sa dostať roztrhané rýchlo a zbaviť sa, že brušný tuk tak rýchlo, ako je to možné? Jedna vec, ktorú chcem, aby ste vedeli, predtým, než začneme, je, že spaľovanie tukov nie je žiadna veľká veda, ale väčšina ľudí sa snaží dostať roztrhané, pretože ich prístup trpí greatly.We všetci vieme, že je dôležité, diéty a kardio, ale väčšina ľudí bude robiť buď jedno, alebo druhého bez pochopenia toho, ako používať ako efektívne priniesť synergické výsledky. Žiadna diéta na svete bude mať vaše roztrhol bez pridania kardio ako súčasť vášho routine.You nemusí zblázniť s kardiozónou, v skutočnosti 3-4 sedení týždenne okolo 30-40minút môže priniesť obrovské zníženie telesného tuku úrovne . Kľúčom je tu, aby sa vaša tepová frekvencia až na cca 70% svojej maximálnej tepovej frekvencie, pekný pohybuje medzi 135 až 140 tepov za minútu. Jedným z najlepších spôsobov, ako dostať roztrhané rýchlo je urobiť si kardio hneď ráno na lačný žalúdok. Tým začnete spaľovať tuk rýchlejšie, namiesto spaľovania kalórií z potravy, vaše telo bude schopný rozhrýzť tuk ako zdroj energie oveľa rýchlejšie na lačný stomach.Your strava by mala byť čo najčistejšie, to znamená žiadne nevyžiadané jedlo vôbec. Pozrite sa jesť veľa chudého mäsa, aby sa vaše svalového tkaniva, pekné čisté sacharidy na energiu, ako je zelenina wholegrains a ovos. Tieto sacharidy vám poskytne trvalú energiou a pomáhajú vyhnúť sa hrotmi inzulínu, ktorý môže rýchlo kladený na tuk, ako je jedlo spracované cukry, tj biela sugar.Eating veľa tuku je dôležité dostať roztrhaný rýchlo. Druh tuku, ktoré konzumujú potrebuje byť mono-a polynenasýtených, ako sú uvedené v orechy a olivový olej. Nebojte sa tuku, tuk je pre chudnutie rovnako ako telesné funkcie a predpisy, ako sú tie pre reguláciu hormónov. Drž sa ďalej od trans-tukov a nasýtených tukov, tieto dve tuky vaše telo môže šťastne žiť bez a môže viesť k mäkčenie na telesného tuku, rovnako ako zvyšujúce sa hladinu cholesterolu levels.Adding naklonil svalové tkanivo môže výrazne zvýšiť rýchlosť metabolizmu. Dokonca aj keď nechcete, aby sa veľký ako telo staviteľ, bude odpor školenia kladený na svalového tkaniva, ktorá pomáha pri udržanie svoje telo tónovaný a zvyšuje schopnosť spaľovať telesný tuk oveľa faster.Break si svoje jedlo tak jete viac ako 2 -3 hodín, mohlo by to znieť ako aa veľa jedla, ale najlepší spôsob, ako to urobiť, je rozbiť to, čo by ste typicky jesť na raňajky, obed a večeru na polovicu, aby si šesť menších jedál. Jesť častejšie zvyšuje váš metabolizmus a schopnosť spaľovať tuk najrýchlejšieho. Ak sa vydáte po dlhú dobu bez jedla sa spomalenie vášho metabolizmu a spaľovanie tukov proces, to posledné, čo chcete!. Ako roztrhlo sa ťažkej práce, ale ak ste ochotní jesť čisté a pridajte kardio do vašej každodennej rutiny budete rýchlo zistiť váš telesný tuk zostupujúcich.