ACL predného skríženého väzu je hlavný väz, ktorý sa nachádza v kolene. Je zodpovedný za udržiavanie koleno v pohybe príliš veľa, čo obmedzuje rozsah pohybu kĺbov a stabilizáciu nohy pohyb. ACL je pripojený na prednej a hornej časti holennej kosti a tiahne uhlopriečne až na pripevnenie na zadnej a spodnej časti stehennej kosti. Ľudia, ktorí si sťažujú na ich kolená rozdávanie alebo praskanie zvyčajne majú nejakú formu ACL injury.Each jeden z našich kolenách obsahuje rad väzov, ktoré pomáhajú stabilizovať jeho pohyb. Zo štyroch hlavných väzov kolenného obsiahnutých v kapsule je ACL zvažoval veľa byť najdôležitejšie, pretože poskytuje väčšinu kolenného stability. ACL Hlavným cieľom je stabilizovať koleno pri pestovaní a krútenie pohyby, a zabraňuje pohybu vpred predkolenia z hornej časti dolnej končatiny. Je možné to urobiť tým, že pripojí na naše stehná na prednej strane stehennej kosti a prechádza koleno pripojiť k dolnej časti nohy na zadnej strane tibia.The Pravdou je, že hra môže byť bezpečný pre ženy, ale iba s pevnosťou školenie pre dievčatá basketbal. Silový tréning bude: - Zvýšenie flexibility a pohyblivosti-výsledok v celkovej fyzickej kondície, športu a vypracovať špecifické zručnosti, zvýšiť rýchlosť-Zvýšenie kľúčovej medzníkom rozvíjať vytrvalosť Vytvorenie silné jadro svaly-Balance cvičenie a nutritionAnkle podvrtnutie, pretože softball vyžaduje dobré množstvo prevádzky, hráči sú tiež vystavené riziku, že bude členku podvrtnutie. Keď sa vymkol členok hráči, mohlo by byť menšia alebo úplné pretrhnutie väzov, ktoré podporujú ankle.The ACL a PCL navzájom pretínajú vnútri kolená, vytvorenie "X." vzor. To je dôvod, prečo sú boli pomenované krížový (čo znamená, že cross-like) väzy. ACL zranenia často materilaize zodpovedajúcim spôsobom s inými zraneniami. Klasickým príkladom je to, keď je roztrhaný ACL súčasne ako ako MCL a mediálneho menisku, ktorý je jedným z tlmenie nárazov chrupavkách so sídlom v kolene. Tento druh zranenia celkom oftenmanifests v futbalistov a lyžiarov. To bolo odvodené, že ženy sú viac pravdepodobné, že mať slzu ACL než men.Maintaining v sezóne sily vyžaduje cvičebný program, ktorý nielen chráni telo pred zbytočným zraneniam, ale tiež pomáha udržiavať hladinu energie. Do konca sezóny, bez toho sezónu tréningu basketbalového silu cvičenie, telo bude mať problém udržiavať špičkový výkon. Je to ako profesionálny boxer, ktorý berie výprask na 5 kôl a potom začne tire.Do pooperačné kolenný výstuhy treba nosiť po operácii ACL? Vo väčšine prípadov, odpoveď je nie! Neexistuje žiadna štúdia, ktorá ukázala, že pooperačná kolenné výstuhy výrazne pomáhajú chrániť hojenie štepu po rekonštrukcii ACL. V mnohých štúdiách bolo u pacientov, ktorí prekonali operáciu vzhľadom k rekonštrukcii ACL ortézy a v porovnaní s pacientmi, ktorí neužívali ortézy. Žiadna z týchto štúdií preukázala štatisticky významný rozdiel medzi týmito skupinami patients.The polycentrického kĺbu obnoví obvyklý pohyb normálne kolenného kĺbu, čo zvyšuje stabilitu kolena. Ortéza má tiež patentovaný systém, ktorý obnovuje stabilitu kolenného kĺbu sám tým, že bráni pohybu predkolenia vzťahu k stehnu. Jednoduchý kód PIN systém prijatý Donjoy umožňuje rozsah pohybu musí byť nastavený v stupňoch, v rozsahu 0-90. Nastavenie je jednoduché a možno vykonať ľahko pomocou skrutkovača. To vám umožní zabrániť určitým kolenné pohyby, aby protection.The produkt môže byť použitý na podporu po kolená nestabilitu buď čiastočným alebo úplným slzy ACL. To najlepšie podporuje miernu nestabilitu, a ak máte stredne ťažkú alebo ťažkú nestabilitu, ďalšie vhodné produkty patria Donjoy brnenie s Forcepoint alebo Donjoy Legend (obaja sú k dispozícii na internetových stránkach podrobne nižšie). Záverom možno povedať, chirurgický zákrok pre rekonštrukciu ACL zahŕňa použitie segment jednej väčšej väzu nahradiť poškodené ACL.Ankle podvrtnutie sú jedným z najčastejších úrazov v basketbale. K rýchle krútenie pohyby, náhle zastavenie, výpady a výkonové skoky dať stres a napätie na ankles.prevent poranenia ACL: Chce to viac než len posilniť nohy, aby sa zabránilo zranenie ACL. Všetko od slabej boky vnútornej rotácii kolena sám môže prispieť k poraneniu ACL. Aby sa zabránilo tomuto zraneniu, svaly telesného jadra, vonkajšie bedrové rotátora, gluteus medius svaly, spodné ABS a šikmé všetko musí byť natiahnuté a posilniť, aby pomohla zabrániť ACL injury.Plyometric cvičenia majú pomôcť vybudovať silu, rýchlosť a sila tela. Kľúčom k realizácii týchto cvičení správne, je mať na pamäti, pristáť mäkko pri skákaní. Vždy krajiny s váhou na loptu z nohy a potom distribuovať späť na päte s pokrčenými kolenami a boky rovné.