je Ananta názov tisíc-viedol hada, na ktorom slávny boh Višnu odpočíva na dne pravekého mora. Ananta je tiež meno pre Vishnu sám. Kým spal lotos vyrastá z pupka. V tomto lotosu sa zrodil Brahma, Stvoriteľ vesmíru. Predstavujú napodobňuje stonku rastúce od pupka s predĺženou nohou v tejto pozícii. Táto póza je nájdený v chráme venovanej lordovi Anant Padmanābha Trivandrum v južnej Indii. Tým, že vidí archeologické overenie jogových pozícií vo motívy a sochy vidíme, že starovekej histórie jogy odhalila v umení. Ananta je Sanksrit slovo odvodené od starovekého hinduistickej jogy a traditions.Lie dole na koberec a zapnite jednej strane tela. Ak ste zapli na pravej strane, potom použitie pravej ruky, ktorá je teraz pod vašou hrudi držať svoj postoj. Natiahnite ju a zložiť ho na výrobok a položte dlaň pod vašej hlave pôsobiť ako vankúš pre kroky follow.Now zdvihnite ľavú nohu, ktorá je v hornej časti tela, preložte ju na kolená a držať veľký Špička ľavej nohy s ľavou rukou, ktorá je tiež na vrchole. Majte dúšok vzduchu normally.Instructions 1. Ľahnite si na chrbát. 2.. Prevrátiť na pravej strane. 3.. Pokrčte pravú ruku, a doprava pravú ruku pod hlavu s prstami smerom k brade. 4. Flex obe nohy. 5. Snažte sa udržať celé telo v jednej línii, nie je zvlnený na jednu alebo druhú stranu. 6. Ohnite ľavé koleno a uchopte ľavým palcom s ľavou rukou. 7. Narovnajte ľavú nohu až k stropu, rovnako ako je to možné. 8.. Udržujte rovnováhu na strane bez valcovania. 9.. Opakujte leží na ľavej strane. Výhody Anantasana1. Navrhuje sa, aby Anantasana ťahá a podporuje krvný obeh v lýtku a kolenné šľacha svaly, a tým posilniť them.2. Táto póza can tón svaly a tým bránia problémy spojené s hernia.3. Anantasana je tiež má tónovať pelvis.4. Cvičenie Anantasana môže zlepšiť vaše balance.Indications 1. Artritída a ischias. Duševný stres a napätie. Stres súvisiace poruchy: hypertenzia, pepticulcer a kolitída 2. Všeobecné fyzickej a duševnej únava 3. Močovo-pohlavný poruchy maternice, močového mechúra, vaječníkov semenníky a prostaty. 4. Poruchy pohlavných žliaz. 5. Edém dolných alebo horných končatinách Poruchy menštruácie TechniqueBend pravé koleno a chytiť prstami s vašou pravej ruke ukazovákom a palcom. Ak nemáte doteraz úsek potrebný, aby prsty po nohe sa opäť narovnal, slučka jóga pás alebo popruh okolo chodidla pravej nohy a uchopiť ju čo najbližšie k vašej nohy ako pravdepodobný a zároveň budú môcť vykonať priamo noha. Pri výdychu, rozšíriť pravú ruku a nohu súčasne k stropu. Ako je Vaša pokojová nohy a vaša noha by mala byť komplexná aktívne pretiahnuť a rovný.