Čo by veril, že je najlepší zdravá desiata pre vaše telo? Verili by ste, že je to čučoriedka? Blueberry je krieda plný antioxidantov, fytonutrienty a prostriedky proti rakovine. Je to farebné, všetky prírodné a veľmi zdravá alternatíva pre bežné nezdravé binging typu občerstvenie, ako sú zemiakové lupienky a oriešky. Ako môže priemerný človek získať viac čučoriedky do svojho jedálnička bez jedla je podľa bušel? Mám niekoľko obľúbené občerstvenie, ktoré som začal pridávať čučoriedky sa, že môžete tiež nájsť byť rovnako chutné ako ja do.One z mojich obľúbených je hádzanie v hrsti v mojom nízkotučného vanilkového jogurtu pre extra chuťou a žuvacie uspokojenie. Tiež som si je zmiešaný s granolového obilnín alebo v zmesi s niektorými chodník mix. Milujem palacinky tak cez víkendy, dal som čučoriedky v ceste na chutné raňajky a uspokojujúce. A áno, mám chytiť hrsti čučoriedok na pochode, pretože si myslím, že chuť Magnific všetko themselves.But, čo ak sa naozaj nestaral čučoriedok? Existujú niektoré podobné alternatívy, ktoré mi dá rovnakú výhodu, že čučoriedka bude? Vlastne, áno, tam sú. Páči sa vám jahody? Čo maliny alebo černice? Červené hrozno by tiež pracovať v pinch.If ste jednoducho nie je do rodiny berry vôbec, môže jablká tiež stať dobrou alternatívou. Nemajú toľko stopových živín, že bobule robiť, ale oni ponúkajú veľa ďalších výhod, ako znižovanie cholesterolu, pomocníka v prevencii Alzheimerovej choroby, by mohol zabrániť mnohých druhov rakoviny, ako je rakovina prsníka, hrubého čreva a rakovinou pľúc. Jablko je tiež len 80 kalórií a veľkým zdrojom vlákniny tak dlho, ako budete jesť skin.Vegetables sú tiež skvelé občerstvenia zdroj, takže nemôžem nechať, že zo slučky. Raw vegetarián je byť najlepší, pretože získate 100% živín, ktoré poskytujú. Čím dlhšie budete variť zeleninu, tým viac živín "varí" von. Baví ma surovej mrkvy a brokolice namočený v ranči obliekaní pravidelne. Keď som sa pobaviť v mojom dome, budete vždy nájsť misu rezu surovej zeleniny, ako je brokolica, karfiol, mrkva a hrášok s boku obliekania k namáčanie. Je to jednoducho nie je zmluvnou stranou bez it.What ak ste ako väčšina ľudí, a nemajú prípravný čas potrebný k rozsekať zeleninu najmä ak ste v zhone. No, ďalšia veľká desiata alternatívou je mandle. Hrsť mandlí uspokojí hlad bodnutie a tiež zabrániť prejedaniu neskôr. Sú nádherné srdce zdravé matice, ktorá bude tiež liečiť chuť na niečo chrumkavé. Dávajte si pozor na svoje veľkosti porcií však preto, že mandle môže naozaj dať svoj príjem kalórií na všetkých dôb vysoká na deň, ak budete jesť je bezhlavo. V zostať s "matkou" rodiny, arašidy sú dobrou desiatu, ale rovnako len s mierou, pretože tieto sú tiež veľmi vysoké kalórií. Baví ma šíria prírodné arašidové maslo mandle alebo na zeleri pre špeciálne a veľmi sýte treat.Have ste niekedy mali zmrznuté čokolády banán? Omočíme banán v horkej čokoláde (vo väčšine prípadov antioxidačné dávky) a uložte do mrazničky asi hodinu alebo tak. Tak to je báječný a zdravé pre vás you.Are obrovský jedák mäsa? No, pre milovníkov mäsa je tam vonku, na tenké plátky morčacej šunky alebo chudé zabalené v ľahkom syr je tak dobrý, a plnenia, najmä ak ste na low-carb stravy. Pridám šalát ako alternatívu zábal s paradajkami a majonézou a bočné surovín vegetariáni na dokončenie súboru. Nemohol som jesť tento druh vecí po celý deň a nikdy cítiť bored.Healthy prichádzala neznamená nudné, bez chuti a deprivácie. Existuje mnoho spôsobov, ako zdravé jedlo a premeniť ho v niečo, čo môžete dopriať v deň po dni. Potrebujete k tomu len trochu predstavivosti a vynaliezavosť zmeniť svoje nezdravé návyky desiaty do dobre zaoblené chutné a zdravé nový životný štýl.