Všetky druhy ovocia a zeleniny, surové, varené, čerstvé, mrazené, konzervované, patrí na dokonalý obraz kedykoľvek zoznamu. Vyhnite sa balené ovocie, ktoré ste pridali cukor. Inak, viac ovocia a zeleniny, ktoré jete, betterTired tejto náhradnej pneumatiky? Chorý si lásku rukoväte? Môžete zvýšiť vaše telo http://www.feedfreeloader.com/Fat-Fighting-Foods moc jesť viac potravín, ktoré pomáhajú vaša pečeň (vaše telo je hlavný tuku metabolizuje varhany) spaľovať tuk lepšie, čo štíhlejšie telo. Existuje mnoho potravín, ktoré bojujú tuk, ale tie dole sú moje tipy ako prvá dvanástky: 1. Ovsené vločky: Tento komplex sacharidov (dobrý druh) je pomaly stráviteľné a pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi stabilnú a zároveň udržať si pocit plný. Výskum tiež ukazuje, že konzumácia ovsených vločiek znižuje človeka chuť na tučné jedlá - len sa uistite, jesť nesladené kind.Any bez tuku, mrazené jogurty, mrazené nondairy striedať, alebo sorbet je v poriadku prírastok do mrazničky. Skúste nižšej kalorickej choices.2. Listová zelenina: špenát, jarná mix, horčica a ďalšie tmavej listovej zeleniny sú dobrým zdrojom vlákniny a prevalcovať výživy. Výskum ukazuje, že ich vysoká koncentrácia vitamínov a antioxidantov pomáha zabrániť hladu a zároveň vás chráni pred ochorením srdca, rakovina, šedý zákal, a pamäť loss.Yes, tuk nás udržiava teplé, chránené a živý. Ale príliš veľa dobrého môže byť dobre, zlý. Ak sa snažíte spružniť svoj brucho, okusujú these3. Jablká. Koža jabĺk obsahuje pektín, nerozpustnej vlákniny, ktorá slúži ako vlastnej chuti prírody potláča. To je tiež veril, že vôňa zelených jabĺk je účinný proti preťaženiu a tak udržať pár sa na vašej kuchynskej linke alebo vo vašom desk.Turmeric obsahuje najvyšší známy zdroj beta-karoténu, antioxidantov, ktorý pomáha chrániť pečeň pred poškodením voľnými radikálmi. To tiež pomáha liečiť pečeň a pomáha telu metabolizovať tuky tým, že zníži rýchlosť ukladania tuku v pečeňových bunkách. 4. Fazuľa. S vysokým obsahom vlákniny, ako sú fazuľa cícer, fazuľa a fazuľa budete cítiť plnšie dlhšie, takže budete jesť menej a zmierniť tie neprirodzené cravings.5. Orechy a semená. Tie obsahujú veľké množstvo tuku, bielkovín a vlákniny boja, ktorý vám pomôže chudé downas ak ste nepreháňajte to pretože to tiež vysoký obsah kalórií a tuku. Vyplnenie prázdneho Altoids nádobu s mandľami alebo vlašskými orechmi surovín pomôže s kontroly veľkosti porcií a dá vám zdravé a plnenie desiatu, keď ste na cestách. "Po tretie, potraviny, ktoré majú rozpustnú vlákninu, ako sú ovsené vločky a zrelé fazuľa, pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi počas dňa, takže nemáte pocit, ako hlad," povedala explains.Seems ako by ste bola hlúposť nemať http:///www.feedfreeloader.com /Fat-Fighting-Foods, ak sa snažíte ovládať svoje hmotnosti. Vzhľadom k tomu, vláknina pomáha predchádzať rakovine, srdcových ochorení, cukrovky a ďalších chorôb, mali by ste sa kričať na vlákno teraz. Ale ak si myslíte, že čoraz viac vlákniny znamená, že núti dole misu po misku šalátu a sušenými slivkami, budete pravdepodobne byť len kričí. Relax - Bonce má niekoľko bezbolestný spôsob pre vás, ako zvýšiť svoje vlákninu
.