Očné svaly sú uvoľnené a pružné je považovaná za tajomstvo dobrého zraku. Keď sme zostarnúť, všetky svaly tela strácať svoju pružnosť a vitalitu. To je dôvod, prečo náš zrak bude zlé, keď sme zostarnúť. Existuje veľa zlých návykov, ktoré vedú k zlému zraku. Našťastie existujú spôsoby, ako sa vyhnúť zlé výsledky zlé videnie. Kľúčovou metódou je uvoľniť očný muscles.If nemôžete vidieť slovo v diaľke, musíte pokúsiť čo najlepšie vidieť jasne, ale vy ste dal oči v ohrození. Ste namáhanie očných svalov. Takže prosím, priblížiť vidieť a snažte sa byť frustrovaní s ňou, ak nie ste schopní vidieť clearly.Direct a nadmerné vystavenie očí do studeného vetra a jasné svetlo sú ďalšie príčiny zlého zraku, najmä po dlhodobom nepretržitom pracovnom úväzku. Takže prosím, nepozerajte sa na počítač alebo televíziu príliš dlho. Ste navrhol, aby si pauzu každú polhodinu, a to očné cvičenie. Prižmúril oči je potrebné sa vyhnúť príliš dobrým zrakom, ako je škúlenie príliš často bude klásť svoje očné svaly v napätí. Najlepšie podmienky, že oči vidia objekt je, že vidí bez svalovej námahe. Avšak, mžoural len rozbije rovnováhu. Takže skúste sa mžourat v šere a masírujte obočie raz za čas. Zlé držanie tela pri čítaní tiež mala byť zodpovedná za unavené zraku. Pretože ak ste zvyknutí na prepad, nakloniť alebo čítať príliš blízko, bude vaše očné buľvy sa veľa napäté v dôsledku gravitácie. Najlepší spôsob, ako si ich dať knihu paralelou k vašim očiam asi 20 centimetrov a sedieť rovno. Ak sa používa pre čítanie príliš blízko ku knihe, sa postupne tvorí myopia.Except pre držanie tela, mali by ste tiež viac starať pri čítaní. Napríklad po prečítaní pol hodiny, odporúčame vám si oddýchnuť a urobiť očné cvičenie alebo vaše oči budú cítiť unavený, a tak silno napäté. Navyše, pri čítaní, je lepšie pozrieť sa na bielych miest medzi riadkami, ale nie linky a nie na jednotlivé písmená. Pretože táto metóda je len zametanie oči na bielom pozadí a používať vaše oči bez námahy. Existuje celá rada očných cvičenia, ktoré môžu relaxovať oko muscles.1. Pozrite sa, ako ďaleko, ako môžete, a pritom zhlboka dýchať, masírujte tvár a čelo, keď sklonil, urobte masáž okolo očí gently.2. Postavte sa rovno, súčasne sa vydychovanie a vdychovanie opakovane. Nakloňte hlavu na každej strane, a to vdychovanie a vydychovanie opäť uvoľniť gaze.3. Zavri oči, masírujte očné jamky s dlaňami jemne. Jedným slovom, je dobrý zrak hlavne kvôli uvoľnenej očných svalov. Takže zameranie na oko relaxačné, keď budete robiť čokoľvek.