jesť príliš veľa červeného mäsa a nasýtených tukov, a zďaleka nestačí ryby alebo ovocia a zeleniny. Vysoká hladina cholesterolu, ktorý bol kedysi považovaný za hrozbu do stredného veku, teraz ovplyvňuje mladých ľudí, ako teenagers.It je všeobecne známe, že človek môže znížiť ich hladinu cholesterolu až o 35 percent len jesť niektoré potraviny a vyhnúť sa vysokým obsahom nasýtených tukov možností ako je syr, maslo, tučné mäso a červené meat.To pochopiť, ako cholesterol môže prispieť k ateroskleróze a choroby srdca, mali by sme sa najprv pochopiť, kde je k dispozícii, a to, čo sa deje okolo nášho tela. Cholesterol je transportovaný v krvi v lipoproteíny. Lipoproteíny sú špeciálne proteíny, ktoré sú dôležité dva typy transportu cholesterolu. O vysokou hustotou (HDL) cholesterolu doprava z ciev (dobré pre nás), zatiaľ čo lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) môže preniknúť steny našich tepien, ukladanie cholesterolu tvoriť plaky (zlé pre nás). Ľudia podľahnú zvýšenej hladiny cholesterolu v krvi, pretože s nadváhou. Preto hľadáme možnosti, ktoré vám pomôžu schudnúť, ktorá bude následne vplyv na hladinu LDL v tele. Cvičenie uľahčuje tvorbu HDL, LDL, ktorý sa pokazí a znižuje riziko, že sa stanú obeťou rôznych diseases.It je not't len potraviny, ktoré by mali byť sledované, ale aj nápoje. Umiernenosť je kľúč a pohárik červeného vína denne je vlastne dovolené. Príjem tekutín je dôležitý, ak obmedzíte množstvo alkoholu, priemerný počet a zahŕňa ovocné šťavy, minerálne vody a tuku milk.Believe ma, ak sú všetky ostatné prírodné opatrenia zlyhali, alebo majú strešné-over-čítanie Teraz, you't chcete byť na tieto lieky (alebo aspoň pre nich príliš dlho). Existujú dva druhy vlákniny. Tieto dva typy sú rozpustné a nerozpustné. Ak chcete prechádzať medzi 25 až 35 g vlákniny v každodennej strave. Skladá sa z rozpustnej vlákniny o 15 gramov. Rozpustná vláknina podporuje zníženie celkového cholesterolu a LDL cholesterol.There je ďalším faktorom, ktorý lekári brať do úvahy pri hodnotení pacientov s kardiovaskulárne zdravie, krvné profily. Jedná sa o celkovej triglyceridov alebo celkové množstvo tuku, ktorý je v krvnom riečisku. Okrem tukov v lipoproteínovej častice, tam sú tiež voľné mastné kyseliny a ďalšie typy tuku súvisiacich compounds.Researchers na lipidový /Prevencia kliniky vo Washingtone, DC zverejnil výsledky svojej štúdie v časopise New England Journal of Medicine a prezentované ich zistení v American Heart Association.One z najčastejších príčin vysokej hladiny cholesterolu v krvi je príliš veľa nasýtených tukov vo vašej strave. Nasýtené mastné kyseliny podporuje produkciu cholesterolu v tele, a stavia ich na úroveň, kde sa vaše telo už nie je schopné zbaviť dosť rýchlo. Sledovať, čo jete a zníženie nasýtených tukov vo vašej strave môže prispieť k cholesterolu späť do rovnováhy.