Stres v dnešnom svete, je predovšetkým výsledkom neustáleho vysoké nároky, ktoré sú kladené na nás pracovného, rodinného a životného štýlu, alebo že ukladajú na seba cez naše túžba dosiahnuť. Mierny stres pôsobí ako užitočnú motivácia pre akciu a produktivity. Ale keď sa zdôrazňuje v našom živote, sú príliš veľké alebo príliš veľa, môže to mať za následok všetky druhy problémov. Niektorí ľudia stále prehnane ich deň-to-denný život. Je však možné, že väčšina z nás bol premožený iba, keď máme rozšírený intenzitu alebo číslo namáhaniu, ako sú prílišné požiadavky naraz vedúcich k neustálemu pocitu, že nemá dostatok času ani energie na to, čo cítime, musíme do.A malý stres je vysoko kvalitná, pretože poskytujú motiváciu, ktorú potrebujete k maximalizácii produktivity a dosiahnutie vašich cieľov. Príliš veľa stresu môže spôsobiť zdravotné zla, psychické problémy, poruchy spánku, únava, priberanie na váhe a ešte oveľa viac. Nadmerný stres môže prispieť k pocitom úzkosti, strachu a paniky. To môže tiež spôsobiť fyzické príznaky, ako sú migrény, vredy, nespavosť, a sexuálna dysfunkcia. V mnohých prípadoch môže byť stres dokonca horšie, potenciálne život ohrozujúce stavy, ako je cukrovka a srdcové disease.Managing stresu je pokračujúci proces, pretože väčšina ľudí sú vystavené novým záťažovým situáciám na pravidelnom základe. Kým diéta, cvičenie a rekreačné terapia môže poskytnúť úľavu od príznakov spojených so stresom, niekedy doplnkové opatrenia necessary.TYPES stresu? Fyzikálne stressexercise, ťažká práca, narodenia? Chemické stressenvironmental znečistenia, ako je vystavenie pesticídom a čistiacich rozpúšťadiel a osobné použitie chemických látok, ako sú drogy, alkohol, kofeín, nikotín a? Duševné stresshigh zodpovednosť, dlhá pracovná doba, perfekcionizmus, úzkosť a strach? Emocionálne stressanger, strach, frustrácia, smútok, zrada, úmrtia? Nutričné stressvitamin a nedostatku minerálnych látok, bielkovín alebo tukov excesy či nedostatky, potravinové alergie? Traumatické stressinfection, zranenia, popáleniny, chirurgia, extrémne teploty? Psycho-duchovný stressrelationship, finančné alebo kariérne tlaky, problémy životných cieľov, duchovné zarovnanie a všeobecný stav šťastia Príznaky Stress1. Frustrácia a depression2. Svaly sa tense3. Nedostatok zvuku sleep4. Alkoholické consumption5. Pomaly digestion6. Chudák appetite7. Bolesti hlavy, migraines8. Dráždivého a tiredCauses z Stress1. Loud noises2. Extrémne teplo alebo cold3. Nedostatočné nutrition4. Nenávisť, závisť, strach, alebo JealousyStress liečba a Advice1. Ak sa cítite sami, hľadajú vzťahy členov a priateľov, alebo na úrovni Spoločenstva, náboženské či sociálne služby. Môžu ponúknuť podporu a companionship.2. Snažte sa prijímať členmi rodiny a priateľov, ako sú, a to aj v prípade, že nie sú žiť až do svojej expectations.3. Urobte si čas. Pripravte si plán pre nákupy, návštevu priateľov a ďalšie aktivity. To vám pomôže zastaviť všetky duševný stres a smútiť. 4. Vezmite dostatočného spánku pre 8-10 hours.5. Počúvajte ľahkej hudby. Je tiež veľmi ochotný v strese reduction.6. Nepoužívajte získať potraviny alebo nápoje s alkoholom, kofeín, čokoláda alebo sugar.7. Môžete si tiež vziať vitamín A a B a minerály ako vápnik, draslík a horčík, zníženie emócie podráždenosť a úzkosť. Sú tiež užitočné pre zmiernenie stresu.