Pre pochopenie dobrým zdrojom sacharidov stravy, budete musieť vziať bližšie pozrieť na sacharidy na celok, a to, čo naozaj sú. V podstate sacharidy sú iba reťazce cukrov prepojené chemicky a množstvo molekúl cukru určuje typ sacharidov sú. Sacharidy tvoria veľkú časť potravinového reťazca a zahŕňajú ovocie a zeleninu rovnako. Vo svojej prirodzenej forme väčšina sacharidy sú skvelé pre zdravie a nezahŕňajú akejkoľvek telesnej hmotnosti, ak sú užívané s mierou Problém začína, keď ľudia začnú spracovávať potraviny do rafinovaných potravín pre ešte viac lahodnú chuť a dlhšiu trvanlivosť. Ak chcete získať to najlepšie, čo matka príroda tak štedro poskytuje pre nás, to je najlepšie, aby zostali ďaleko od akéhokoľvek rafinovaného carb.If hľadáte najlepších zdrojov sacharidov stravy, ktoré by vám všetky prirodzenej potravy a minerálov ktoré sú prirodzene prítomný, tu je päť veľkorysé zdroje zdravú výživu sacharidov, ktoré môžete preskúmať a použiť vo svojej ponuke. Zelenina Zelenina sa vnucuje ako najlepší zdroj sacharidov, pretože je plná s výživou a minerály a navyše všetky z prírodných stopových prvkov, ktoré potrebujete pre zdravé telo. Najlepšie časť o zeleninu, tam je absolútne žiadny limit na množstvo, ktoré chcete konzumovať v jednom dni. Môžete jesť toľko, koľko chcete, a vy by ste pravdepodobne kladený na akejkoľvek hmotnosti od spotreby týchto výživných balených potravín. V skutočnosti sa zeleninou boli použité v špeciálnom programe chudnutie s názvom "negatívne kalórie" strava, ktorá je program, ktorý využíva negatívnych nízkokalorické potraviny alebo potraviny, ktoré skutočne spotrebuje viac energie z tela, keď je spotrebovaný ako sumu, ktorú dodáva . To by určite pomôcť ľuďom schudnúť len tým, že jej tieto druhy potravín. Ovocie Ovocie sú naozaj lahodné položky a ca výnimočne sladké taky, ale byť istí, že väčšina ovocia by narušiť vaše strava program. Plody obsahujú prírodný cukor a má nízky obsah kalórií a tuku a môžete si vychutnať to v množstve obáv susediť vašej strave. Ak ste na škrobu nízke carb stravy, ako Atkinsonova diéta, nie je potrebné sa obávať, keď si môžete vychutnať veľký tanier šťavnaté a sladké melóny alebo misa zdobená čerešní s nízkym obsahom tuku zrná yogurt.Whole GrainsWhole sú výborným zdrojom strava sacharidov, ktoré je zdravé a plnenie. Tie sú často naloží s B vitamínov a vlákniny. Ak potrebujete nájsť obilniny v škatuliach z regálov na miestnej umenia, potom sa pozrite na zdrojoch, ktoré nemajú pridaný cukor. Strukoviny a BeansLegumes sú veľké zdroje vlákniny a vitamínu je, a to je ďalší zdravá strava sacharidov, možno budete chcieť pozrieť. Všetky typy fazule sú veľké zdroje vlákniny a živín a môžete si vychutnať zdravú časť z nich bez toho, aby narušil svoj jedálniček.