Hoci Prázdnin je skvelá príležitosť užiť si čas s rodinou a friendsthe dní môže byť stresujúce. Tu je sedem jednoduchých spôsobov, ktoré vám pomôžu relaxovať a zostať zdravý, takže si môžete vychutnať sezónu na fullest.Exercise po dobu 20 minút každý deň. Urobte si svižnej chôdze, alebo sa dokonca na bežeckom páse. Je to naozaj zbaviť stresu a zvýšiť dlhodobú energetickú hladinu. Snažte sa začleniť fyzickú aktivitu do svojho denného to-do zoznamu vedľa pravidelného cvičenia. Napríklad by parkovisko ďaleko od Mall entrancethis byť jednoduché, pretože veľa bude pravdepodobne plná anywayand po schodoch namiesto výťahu, zatiaľ čo vy ste shopping.Make či thay budete mať silný multivitamín denne. Vitamíny a minerály sú nevyhnutné pre optimálne zdravie, vitalitu a energyand pomôžu robiť to cez veľmi frekventovaných časoch Holdays. Vezmite ideálne zdravie PrivaTest a objednajte CustomEssentials, čo sú doplnky stravy, ktorá bola navrhnutá práve pre needs.Bolster váš imunitný systém s vitamínom C a echinacea. Dajte váš imunitný systém nejaké extra podporu, sa zmení počasie chladnejšie. Môžete to urobiť tým, že zvýši príjem vitamínu C 5001.000 mg niekoľkokrát denne a pridaním Echinacea a vitamínu D pre každodenné doplnenie režimu. Vitamín D môže tiež poskytnúť určitú ochranu proti flu.Add ženšenu do vášho denného režimu. Tento adaptogénne bylina je dobre známy pre svoju schopnosť pomôcť vášmu telu prispôsobiť sa stres a zvýšiť svoju fyzickú a duševné funkcie. Pozrite sa na jeden so štandardizovaným percento ginsenoidov, aktívna zložka v ženšenu, a vziať podľa pokynov na šesť týždňov, alebo v priebehu prázdnin. Jeden dobrý zdroj je IdealHealth "Rewind" nálada infúzie nápoj mix, ktorý zahŕňa horký pomaranč, zelený čaj, quercetin a ginseng.Take času pre seba. Riskujete nosiť sami von. ak nechcete vziať nejaký čas na relaxáciu a odpočinku. Vyhradzujeme si hodinu denne len pre seba. Prečítajte si, sledovať filmy, hrať hry, meditateit nezáleží na tom, čo robíte, ako dlho jeho niečo, čo tešiť, ktorý vám pomôže relax.Take stres z dovolenky nakupovania. Pre mnoho ľudí, Cestuj nakupovanie je stresujúce a ťažké, najmä ak ste fnd je ťažké sa dostať okolo kvôli počasiu alebo vaše zdravie. Skúste online nakupovanie v tomto roku. Amazon je skvelý! Youll vyhnúť davom a dlhé lines.Get dostatok spánku. Hlboký, pokojný spánok je kľúčom k omladeniu tela, mysle a ducha. Aby sme vám pomohli ukončiť na konci dňa, skúste piť valeriána alebo harmančekový čaj. Navrhujem Ideálne zdravie (Trump Network) "ukončiť" nápoj nálady infúznej zmesi, ktoré môžete pridať do horúcej vody. S horúcu kúpeľ a počúvaní ukľudňujúce hudby môže tiež prispieť k podpore pohodové noci sleep.Have šťastné sviatky!