Zlý krvný obeh, je častým problémom, ktorý rastie prevalencia každý deň. Kým kedysi považovaná za ochorenie vyhradené pre seniorov, rastúce úrovne obezity vedie k obehu problémy ľudí oveľa mladšom veku, niektorí dokonca aj dospievajúce deti. Rovnako ako väčšine prípadov, však, tam je široká škála vecí, ktoré môžete urobiť na vlastnú päsť, aby pomohla zlepšiť zlý krvný obeh a odvrátiť niektoré následky zanecháva ju nelieči. Tento článok bude obsahovať päť jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť na vlastnú päsť, ktoré vyžadujú malú alebo žiadnu dodatočnú expense.Work viac Pravidelné cvičenie je jedna z najlepších vecí, ktoré môžete zlepšiť krvný obeh v tele. Pri práci vonku, zvlášť časť tela, ktorá je aktívna bude dostávať zvýšený prietok krvi, než je zvyčajne. Časom budete neustále zlepšovať krvný obeh a celkovú kardiovaskulárny systém do bodu, kedy aj váš základný obeh je omnoho lepšia. Cieľom je, aby nakoniec pracovať sa až na tridsať a viac minút za day.You bude chcieť začať niečo jednoduché, aby sa zabránilo zraneniu, ale vaša kondícia zlepšuje, budete určite chcieť, aby krok, že až intenzívnejšie cvičenie. Sedavý spôsob života nie je vôbec dobré pre cirkuláciu, takže budete určite chcieť vstať a move.Quit fajčenia Ak ste fajčiar a máte navštíviť lekára, z akéhokoľvek dôvodu, budete hovoriť, že je potrebné prestať fajčiť . Nielen, že sa stať predmetom celej rady chronických ochorení, vrátane zníženia krvného obehu. Fajčenie bude stvrdne vaše tepny a zvyšujú krvný tlak, z ktorých ani jedna sú dobré pre obehové disorders.Keep Vaše nohami vyššie ako trup Pretože väčšina obehových problémov sa vyskytuje v nohách, budete musieť urobiť nejaké veci špecifické pre nohy pomôcť Váš zdravotný stav. Krv nie je možné čerpať z nôh veľmi dobre, takže to má za následok krvný združovania. To spôsobuje bolesti, bolesti a pomalé zhoršenie tkaniva. S cieľom minimalizovať dopady tejto, zvýšiť vaše nohy nad srdce na dobu aspoň desiatich minút trikrát za day.Eat Zdravá strava všetko, čo ide do tela, má vplyv na to, ako dobre to funguje, takže je logické, že zdravá strava pomôže akýkoľvek počet rozdielnych podmienok, obeh v cene. Strava s vysokým obsahom tukov a cukru zvýši viskozitu krvi, čo je silnejší a ťažšie na srdce k pumpe. Výrub na nich pomôže riedenie krvi a dostať to tečie viac easily.Herbal doplnky Bylinné doplnky boli získava stále viac pozornosti v posledných rokoch ako životaschopné liečbe mnohých rôznych podmienok. Niektoré byliny, ako Pycnogenol a pagaštanu, dokonca prežili vedecký dohľad a majú svoje výhody dočkajú vedeckou spoločnosťou. Pozornosť musí byť venovaná pri pridanie nejaké doplnky ku strave, ak máte nejaké vážne zdravotné problémy, alebo ak užívate akékoľvek predpisy, however.These sú iba vzorka z vecí, ktoré môžete urobiť. Hlavná vec je mať na pamäti, že budete musieť pracovať, aby krv tečie prúdom, najmä končatín, pretože väčšina obehové problémy sú na ich najhoršie tam. Len ďalej.