Väčšina z vás vie, že pravidelná každodenná cholesterol je veľmi zlá vec, ktorá vedie ku všetkým druhom škaredé veci, ako je arteriálna zablokovanie a srdcový infarkt, ale HDL cholesterol alebo "dobrý cholesterol" je veľmi dobrý vec a vaše telo chce, ako veľa z toho, ako môžeme dať. Tak ako sa vám zvýšiť dobrého cholesterolu? No, to nie je zrovna žiadna veľká veda. Tak, aby sa vaše pero a blok a zapisovať tieto Iste Požiarne spôsobov, ako zvýšiť dobré cholesterol.You nemusí chcieť počuť, ale najlepší spôsob, ako začať, je tým, že vykonáva. Nemusí to byť obrovský fyzický tréning. Len mi niečo jednoduchého šance. Ísť na prechádzke, alebo dokonca trochu zabehať. Tak dlho, ako si to asi pol hodiny, budete mať plný prospech. Stačí dať dole, že diaľkové control a pohybovať! Pokiaľ sa budete riadiť svoj prvý návrh, potom na by nemalo byť tak ťažké. Musíte sa uistiť, že zbaviť sa všetkých extra váhu. Prenášanie aj pár kíl navyše budú zvyšovať zlý cholesterol a nižšia dobrého cholesterolu levels.Quit fajčenia - O jedinou výhodou môžete mať ako fajčiar, je to, že máte ďalšie vec zdržať. Zastaviť funí a vaše telo začne zvyšuje hladinu HDL takmer immediately.Quit s Trans-mastné kyseliny - mám rád vyprážané kurča alebo bravčové kotlety ako ďalší chlap, ale jesť príliš veľa alebo príliš často, budete priať, aby si nemal. Miesto KFC 3 krát týždenne, snaží obmedziť svoje návštevy u plukovníka mieste a hľadať štíhle sendvič alebo šalát instead.Have, že víno k večeri. Teraz Netvrdím, že ste sa opiť. To by vyvinúť celý rad nových problémov. Avšak, bol výskum urobil, že preukáže, že minimálne množstvo alkoholu každý deň môže byť skutočne zdravé. Takže, zvýšiť si pohár k zvyšovaniu vaše dobré cholesterolu levels.This v žiadnom prípade je kompletný zoznam spôsobov, ako zvýšiť svoj dobrý cholesterol. Použite svoj zdravý rozum. Udržiavať zdravú diétou a cvičením. Vždy majte na pamäti, že máte len jedno telo, takže buďte opatrní s tým!