Ak ste vždy stretával s vašej výške a chcel dostať vyššie, nestrácaj vieru. Existujú tisíce z nás, vo svete, ktorý si myslí, sme prilepené s našou aktuálnu výšku. Ale to nie je true.In skutočnosť, existuje celý rad krokov, ktoré môžete podniknúť, aby zvýšenie výšky a posilniť svoje kosti. Tieto dva faktory sú veľmi úzko related.Let nám začať pochopenie toho, ako naše kosti predlžujú. Keď sme batoľatá, chrupavka tvoria väčšinu našej kostry. To je dôvod, prečo máme viac kostí, keď sme younger.When začneme rast vyšší, mnoho našich chrupavky ťahov a dlhopisov dohromady, aby sa stal ťažký dospelý kosť. Väčšina z nášho rastu počas puberty je spôsobené našich tanieroch chrupavkovitých rastových. Takže v tejto dobe poriadnu dávku cvičenia a výživy môže veľa pomôcť zvýšiť kostnej length.Why je cvičenie tak dôležité v puberte? Po prvé, je to spúšťa uvoľňovanie HGH (ľudský rastový hormóny) -, ktorý vám pomôže získať vyššiu oveľa rýchlejšie. Ale to tiež posilňuje kosti a pomôcť im dosiahnuť ich plného length.If chcete pestovať vysoký, je tiež nutné mať vyváženú stravu. Ak ste nikdy vedel, že to môže mať zlé stravovacie návyky skutočne znížiť svoj rast! Ako deti a mladých dospelých, musíme byť dostatok aminokyselín, bielkovín, sacharidov a vápnika v našej strave, takže máme energiu slobodne sa pohybovať a grow.These živiny tiež pomôcť pri dopĺňaní nových buniek v našom tele, pretože naše staré bunky odumierajú. Pamätajte si, že ako dospievajúci naše telo pracovať oveľa tvrdšie, a ako sme vyššie potrebujeme čo najviac živín possible.If ste dospelý, vaše cvičenie a strava sú stále dôležitými spôsoby, ako zvýšiť výšku a zostávajú vyššie. Však nepatrí k reklamy, ktoré tvrdia, že sa tiahne a cvičenie bude skutočne predĺži vaše kosti potom, čo som už prestala rásť. To je nemožné. Avšak, cvičenie vás udrží čalúnenie a fit, ktorý vám pomôže, keď ste obliekania vyzerať taller.A dobrá strava, ktorá je bohatá na vápnik, najmä pomôže udržať vaše kosti silné a dokonca zabrániť zmrštenie, keď rastú older.And to sú niektoré z užitočné spôsoby, ako získať vyššiu prirodzene. Takže začať používať teraz v pokuse pestovaní vyššia!