Diéta nie sú problém , ktorý si vyžaduje špecializované vedomosti . Je to všeobecný problém so zrejmým výsledkom . Diéta je všetko o tom , čo jete , a to , čo nechcete eat.Low - mliečne potraviny a svetlo zelená zelenina , ako je špenát , kvaka a zelené kelu , kaleráb a brokolica , sú dobrým zdrojom vápnika . Tofu obohatené vápnikom a obohatené sójové mlieko a ovocné šťavy sú aj iné možnosti . Nízke - mastná strava zahŕňa veľké množstvo malých zeleniny glykemickým indexom a ovocie . Nízky glykemický potraviny nie sú zvýšiť hladinu krvného cukru tak rýchlo , ako others.None z nás nie je dokonalý , takže môžeme očakávať , ako sami dodržiavať diétny plán dokonale každý deň po zvyšok svojho života ? Ale ak sa vám nepodarí plán pre zakladanie zberacích , budete pravdepodobne musieť poraziť sami a dostať mimo trať po dlhšie časové obdobie * a pokračovať počas cesty jo - jo diéty . Raz som mal klienta , ktorý cítil zjedla príliš veľa jedla príliš rýchlo . Žena teda začal jesť takmer všetko , čo s paličkami na týždeň , zisťuje jej nedostatok obratnosti donúti ju spomaliť down.Eating zdravé spolu s cvičením je spôsob , ako acheive tie ciele zníženia hmotnosti . Keď je slovo " diéta " pomáha udržať niekto na track , že je to dobrá vec . Jesť vyváženú stravu , keď ste tehotná , pomôže udržať vás a vaše dieťa healthy.Most lekári sa zhodujú , že odporúčaná Gazy , že tuk s výnimkou tých , na železo , možno získať pomocou správnej výživy . Jesť veľa rýb , zeleniny , ovocia , mliečne výrobky a obilia - v malých a stredných častí - majú pozitívny vplyv na zdravie . Na druhú stranu , pre mnoho ľudí tendenciu jesť veľké porcie jedla , a nevykonávajú tak , ako by mali .